次吃完後才懊悔萬分。看著一天天發胖的自己，美芳感到相當苦惱，雖說用衣服勉強還可以遮住肥肉，不過她對自己的減肥成效實在是感到相當無力。第四臺、藥妝店的所有商品她都嘗試過，但就是一直瘦不下來，或者是瘦下來又復胖回去，心情當然也跟著體重上升而低落。不過，在懊悔難過完之後，看到炸雞和鹹酥雞時，還是不自覺地又買了下去……上面這兩個例子你是否感到相當熟悉呢？或者，它正反映了你的某些心情：想要減肥也很努力，但就是無法抵抗美食的誘惑。就像你知道提拉米蘇、雙層培根乾酪堡、薯條對身體不好，腰圍也越來越粗，但你就是一直在一個不健康的迴圈中徘徊，陷入一種吃了開心↓後悔↓訂計劃↓放棄↓再吃↓再開心↓再後悔的無止盡輪迴。

每當你看見食物，提醒自己不要再吃了，可是那種味道和香氣就像魔鬼一樣呼喊你的名字，讓你幾乎沒有辦法抗拒。所以，針對這種狀況，薇小安就要告訴你如何拒絕對你減肥和身體有害的食物。請大家一定要記得，在減肥計劃中你一定要成為食物的主人，而不是它的奴婢，有了這層意識，你的減肥計劃才有可能會成功。

首先，瘦身教主薇小安要跟大家說一個觀念：很多不好的飲食習慣其實是生理引起的，而不是你的錯。讓你一步步走向美食的原因可能是那種食物會讓你上癮，就好像吸毒一樣，它可以讓你每次吃它時，就會刺激大腦的愉悅中心，分泌快樂感覺，讓你無法離開它。想想，假如現在叫你不要吃有機蘋果，你應該不會覺得痛苦吧！但是叫你不要吃炸雞，你就會感到痛苦；這是因為你看到有機蘋果心情不會HIGH，但看到炸雞時卻會很開心，這種狀況跟吸毒是不是很像？

所以，會誘惑人的食物就像毒品一樣，會讓你上癮。但是隻要你的血糖平穩，荷爾蒙就會開始作食慾控制，面對誘惑時就可以完全沒感覺。。　最好的txt下載網

正確飲食讓你調整成神奇的瘦子體質！（2）

就好像改吃素多年的人，之後對肉再也沒感覺，在他面前吃燒烤也無法讓他有想吃的慾望。或者是戒菸多年的人，也一樣會對菸酒失去興趣，怎麼誘惑他也沒感覺的道理是一樣的。你說，這樣的減肥方式是不是很棒呢！一般減肥大多靠“意志力”來支撐，但意志力是很薄弱的一樣東西，大概只能讓人撐一下子而已。有些意志力強的朋友或許可以撐久一點例如半年，可是瘦下來之後又開始重蹈覆轍，再度發胖。

多年前我曾經試過一次大減肥，當時瘦下來之後很開心，但一年後就又開始復胖，所以我常在想，要怎麼做才能保持好不容易瘦下來的身材？要如何讓自己可以瘦一輩子呢？這本書就是我這幾年研究的秘方，你只要讓血糖和荷爾蒙維持在一個水平，就再也不會被那些食物誘惑，不但能輕鬆瘦下來之外，更重要的是，你一輩子都不會再復胖！

在你瘦下來之後，會感到全身充滿活力，不會覺得要捱餓很悲慘，也不會覺得人生好辛苦，更不會像以往節食的時候脾氣暴躁臉上冒痘。當你開始愛自己的時候，身體也會很愛你，人生的所有一切都是美好的。在找到適合你的不復胖減肥法前，我們先來作一個測試吧！假如現在你肚子很餓，你最喜歡、最想吃到的食物是什麼？或是你現在肚子有點飽，但是隻要“它”一出現，你還是可以吃下去的食物又是什麼？請把這個第一個浮現在你腦海裡的食物寫下來。

別驚訝，這可不是心理測驗！在找出你的型別之後，接下來我就會告訴這兩類人在減肥上需要注意哪些問題，唯有找出問題才能夠對症下藥，幫助你成功減肥。

A甜食型人格

令人愉悅的“多巴安”是讓人戒不掉甜食的主因首先跟大家說明的是，大腦的中心不只是提供生存機能而已，也會提供你快不快樂的感覺；它會引導你想吃什