緩的音樂，調節一下心靈的溫度，儘量少往市區那些娛樂場所跑，防止急躁與惱怒。

總之一句話，陰虛體質者時刻要注意防燥、保溼，壯“水”制“火”，這樣身體才不會如同一隻抓狂的猴子，燥熱不安。陰虛補水涵水工作做得好，就可向著美顏養生的大道上前進。

陰虛體質暖心穴位———陽陵泉穴

這個穴位是傳統中醫針灸經絡的八大會穴之一，有“筋會陽陵”之說。長期筋骨僵硬、痠痛，容易抽筋的人，只要平時多多按壓這個穴位，就能得到改善。古代醫書還記載這個穴位對“膽病、善太息、口苦、嘔宿汁、心下澹澹、脅下痛脹、吐逆、喉鳴、諸風、頭面腫、頭痛、眩暈、遺尿、髀痺引膝股外廉痛、不仁、痙攣急、筋軟、筋疼、膝伸不得屈、冷痺、半身不遂、腳冷無血色、膝腫麻木、草鞋風”等病都具有良好的醫治效果。《靈樞·本輸》雲：“在膝外陷者中也”；　《針灸甲乙經》雲：“在膝下一寸，外廉陷者中。”《針灸問對》雲：“膝下二寸”；　《備急千金要方》雲：“在膝下外，尖骨前陷者中”；　《動功按摩秘訣》雲：“在膝外高骨下各一指”。

命名：陽，陽氣；陵，土堆；泉，源源不斷。“陽陵泉”是指膽經的地部經水在此穴位大量氣化。膝陽關穴飛落下傳的經水和膽經膝下部經脈上行而至的陽熱之氣交會後，隨膽經上揚的脾土塵埃吸溼沉降於地，膽經上部經脈落下的經水也滲入脾土中，脾土固化於穴周，脾土中的水溼大量氣化，如同脾土塵埃的堆積之場和脾氣的生髮之地，所以名“陽陵泉”，也名“筋會穴”、“陽陵穴”。

陰虛質（2）

部位：屬足膽經經脈的穴道，在人體膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前的凹陷中。

主治：1。按摩這個穴位能疏洩肝膽、清利溼熱、舒筋健膝，補陰虛；2。按摩這個穴位對抽筋、筋骨僵硬、痠痛有特效；3。長期按壓這個穴位，對胃潰瘍、肝炎、膽石病、高血壓、肋間神經痛、肩關節痛、膝關節痛，下肢麻木癱瘓、膽絞痛、膽囊炎、膽道蛔蟲、足內翻、耳鳴、耳聾等疾病，具有很好的改善、醫治和保健作用。

自我取穴按摩法：1。正坐，垂足，大約成90度；2。上身稍微前俯，用右手的手掌輕握左腳膝蓋的前下方，四指向內，大拇指向外；3。大拇指彎曲，用指腹垂直揉按穴道，有酸、脹、痛的感覺；4。先左後右，兩側穴位每次各揉按1~3　分鐘。

痰溼質

痰溼體質是非常常見的一種體質型別。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖的人，他們更容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

正因為肥胖是痰溼體質人的最大問題，那麼痰溼體質的人在吃東西上一定要有所講究。適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

那麼我們就針對痰溼體質的人最煩惱的肥胖問題給出一個穴位吧。

痰溼體質暖心穴位———天樞穴

《千金方》曰：“小便不利……灸天