樞百壯。天樞，主瘧振寒，熱盛狂言。天樞，主冬月重感於寒則洩，當臍痛，腸胃間遊氣切痛”；　《大成》雲：“婦人女子癥瘕，血結成塊，漏下赤白，月事不時”，這說的都是此穴位的作用。現代人由於各種各樣的原因，經常受到消化不良和排洩不暢的困擾，尤其不正常的排便，如便秘，或者吃了腐壞的食物拉肚子，腹痛難忍等等，都會讓人極其難受，不但對身體健康不利，情況嚴重的還會影響到工作、學習。如果你遇到了這種情況，只要按摩天樞穴，就能夠有效刺激並調整腸胃的蠕動，起到良好的改善作用。

命名：天樞是天星名，即天樞星。在這裡，用天樞來比喻天地之氣相交的中點，正居人身體之中點，應天樞星象，所以名為“天樞”。此外，脾胃是後天之本，在五行中屬土。此處穴位是足胃經經脈的脈氣發出的部位，位於胃經的樞紐位置，所以名“天樞”，也稱長溪穴、谷門穴、長谷穴、循際穴、谷明穴、補元穴、循元穴。元氣是先天之氣，即腎氣，它與生俱來，不可改變，並隨著人的生長發育不斷消耗。後天之氣盛，元氣消耗慢；後天之氣衰，元氣消耗快。補充後天之氣就是間接補充了人體元氣。此處穴位輸出的強盛之氣具有補充強化人體後天之氣的作用。。　最好的txt下載網

陰虛質（3）

部位：屬足胃經經脈的穴道，在臍區，肚臍左右兩側三指寬處。

主治：1。此處穴位正好在大腸透過的地方，經常按摩，能夠治療便秘、腹瀉、肥胖等病症；2。按揉此處穴位，對腹痛、虛損勞弱、傷寒等疾病有很好的抑制作用；3。長期按壓此處穴位，對月經不調等病症有很好的調理保健療效。

自我取穴按摩法：1。仰臥或正坐；2。輕舉雙手，用左手按在左邊穴位，右手按在右邊穴位，手掌心向下，用食指、中指、無名指的指腹垂直下按並向外揉壓，施力點在中指的指腹；3。每天早晚各一次，每次揉按約1～3分鐘。

溼熱質

溼熱質，顧名思義，就是又溼又熱。溼熱體質者佔到中國人的十分之一多，他們的典型表現就是：火氣大，缺乏耐心，心裡藏不住話，遇事急躁，還愛發怒；溼熱體質者的臉部和鼻尖經常油光發亮，臉上油一多，粉刺、瘡癤自然就容易滋生了；溼熱體質還有一個不討巧的特徵：口臭，他們即便一天兩次刷牙漱口，也難免一開口就散發出異味；溼熱體質者的排洩也不是那麼通暢，大便黏滯，小便發黃，容易患瘡癤、黃疸等病。

溼熱體質者的調養重點在於培養良好的飲食和生活習慣，因為體質溼熱，他們喜歡吃一些煎炸燒烤之類的高熱量肉食，有些人還喜好菸酒，這就不妥了，本來身體裡的熱量就很足了，還繼續這樣的飲食，溼熱情況將進一步疊加，張口散發異味只是給你提個醒，身體總有一天會不堪重負的。

因此，溼熱體質的人飲食要儘量清淡，多吃甘平、甘寒的食物，散散溼和熱，比方說夏天可以多熬些綠豆湯去火；平時在辦公桌上擺上綠茶，閒來泡上一杯細細品茗；黃瓜當季的時候，生吃熟吃都好；冬瓜、空心菜、西瓜等祛熱蔬果變換著法子吃。需注意的一點是，少吃那些溫熱的食物，菸酒還是戒除為妙。

溼熱體質者的熱量是很足的，所以適合戶外運動，可以做一些強度比較大的運動，爬山、游泳、長跑都不錯，疏通疏通經脈，散發體內的溼氣與多餘的熱量，稍微降降溫。

溼熱質以溼濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵，平常的表現就是體力特別充沛，好像有使不完的勁，其實是他們體內熱量過於充分，溼氣有餘，自然地尋找散發的途徑，火氣大也是其溼熱過重的表現。

溼熱體質暖心穴位———曲池穴、承光穴