主治：1。此穴有養生保健的功能，能夠增強體力、消除疲勞、強壯神經、預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症具有預防治療的作用，經常按摩能夠祛病延年，所以也稱長壽穴；2。經常按摩能夠理脾胃、調氣血、補虛弱，防治腸胃疾病，對胃腸虛弱、胃腸功能低下、食慾不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的療效；3。長期按摩此穴對於胸中淤血、乳癱、心腹脹滿、腳氣、眼疾等病症，也具有很好的調理保健功能；4。按摩此穴還能增強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛、軟弱無力等症，對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末梢神經炎等都有療效。自我取穴按摩法：1。正坐，屈膝90　度；2。除大拇指外，其餘四指併攏，放在外膝眼直下四橫指處；3。用中指的指腹垂直著力按壓，有痠痛、脹、麻的感覺，並因人的不同感覺向上或向下擴散；4。每天早晚各揉按一次，每次約1~3分鐘。

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陽虛質

陽虛體質的人一般春夏兩季比較好過，最難熬的就是秋冬兩季，因為“怕冷”是陽虛體質人最常見的特徵。到了秋冬這兩個敏感季節，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外洩，使陽氣虛於內，要儘量避免大量的運動，因為出汗過多也會傷到陽氣，但也不能口渴就貪涼。在陽光充足的情況下適當進行戶外活動是個不錯的選擇。如果你是陽虛體質的人，那麼當一個室內游泳館的救生員顯然不是一份好職業。

那麼我就選定一個陽虛體質人最難過的季節來說吧。《黃帝內經》中說：“有諸內必形於諸外。”我國傳統醫學認為，進入冬季，隨著氣溫的下降，人體皮脂腺的分泌相應減少，面部由於暴露在外，散熱較快，油脂也更容易揮發，面板血流迴圈不佳，趨向乾性，隨之出現緊繃感，容易出現區域性皸裂的現象。加上室內空氣乾燥，面板又有不同程度的脫水現象，極易粗糙老化，使皺紋增加或明顯加深，面板的彈性會減退，整個人看上去多了幾分憔悴和蒼老。有什麼辦法讓肌膚重新變得白嫩滋潤呢？唯有“水養”最好。冬季屬陰屬水，要藏，藏得住才保證春季的生髮。冬季一定要養，要穿暖，要吃一些厚重和營養的東西，喝一些醪糟酒，大補氣血。冬季可吃一些湯劑，比如羊肉湯、牛肉湯，在冬季的冬至要進補的。冬至日，陰氣到極致，一陽生。冬至前吃當歸羊肉湯，冬至後吃蟲草老鴨湯。前養陽，後養陰。在冬至的前後四天，用艾條灸肚臍。冬季的重點是補腎，補元氣，元氣藥品是補不了的，只有五穀、豆類食品可以補元氣。多煮幾次臘八粥喝，五穀、五豆俱全，入腎補精氣，可以冬季養好腎陰。冬季多吃一些黑色食品，比如：黑豆、黑芝麻、黑米，這些黑色食品都進腎經，滋補元氣。另外吃一些中成藥調理腎經，如陰虛火旺的人，可以服六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸（肺陰虛），菊杞地黃丸（肝火旺）。腎陽虛的可以服用一些人參、鹿茸補品。

冬季一定要收斂，澡都要少洗，每週一到兩次。但中國人非常講究洗腳，一年四季都提倡。西方人愛洗澡，與西方飲食習慣有關，體味重。泡腳一定要泡到腳腕。腳面痛為胃經有問題，大足趾痛為脾經有問題，二趾、三趾痛為肝經，腳跟痛一般為腎經有問題。中醫講就是互相協調和互相影響，治未病之臟器。比如肝病，肝屬木，肝火旺，木克土。肝為水生，之本治腎，以腎水滋潤木。木克土時影響胃口，養胃補肝亦可。腎經有病，治脾胃補腎水，這些就是不治已病治未病。一定要做好疾病的預防。調理情志，調