天都按時早起，按時完成千米跑，還吩咐霞姨在做三餐時的餐單要符合阮龍的要求。還讓阮龍幫忙他做了幾個小沙袋的護腕，在上學時就綁在手腳上面，增加鍛鍊的份量。

開始只有馮奕楓一個人在鍛鍊，在文秀知道後，她也開始參加進來。只是她的身體狀態比馮奕楓好上很多。她在泰國接受美國人訓練的那一年時間可不是白過的，在裡面不但有各種體能的訓練，還會有各種的格鬥知識和極限挑戰，只有完成所有的訓練的人，才會成為合格的特工。

一個男的身體居然比不上一個女孩，不管是跑步還是做體術，亦或是負重鍛鍊，文秀都比馮奕楓優秀得不是一點半點。羞愧啊！臉紅啊！早上跑完千米後，文秀只是臉有些紅，氣都不會喘幾下。可是馮奕楓居然才跑了不到一半，當文秀做完一套體術，馮奕楓才像蝸牛一般爬回來，全身就和剛從水裡撈上來一樣。

文秀也替馮奕楓辛苦，但也不可能幫他什麼忙。只好去廚房幫忙霞姨準備好馮奕楓的早餐，讓他一會可以吃上新鮮的早點。

等馮奕楓完成早上所有的鍛鍊，吃完文秀和霞姨精心準備的早餐後，帶上阮龍為他準備的護腕，就可以出門上學去了，他現在每天早上還需要去接上囡囡，這是馮奕楓答應了囡囡每天都要陪同她一起上學和放學的要求。

雙手和雙腳都戴上護腕，每個護腕的重量都是一公斤，四個就是四公斤重。對於文秀戴著十公斤總重量的護腕來說，他這點算不上是什麼，不過這就讓馮奕楓再次感到慚愧和無地自容。誰讓他的身體實在是太差，不能一下子就負重太多，不然會造成身體的負擔過重，對正常的生長起到反效果。

囡囡不知怎麼知道了馮奕楓在進行鍛鍊，就連文秀也在進行著同樣的訓練，她也嚷著要進行同樣的鍛鍊，只是她不可能一大早就來到馮家陪著馮奕楓做運動，只好讓馮奕楓把訓練的內容寫給她，讓她可以在家中進行著同樣的運動，達到可以同馮奕楓共進退。

馮奕楓看見囡囡要進行同樣的訓練，他心裡是很樂意的。不是因為想要囡囡達到文秀那種狀態，而是想要從囡囡身上找回些作為男人的自尊。他相信同樣沒有什麼運動細胞的囡囡，在進行千米跑後，一定會累得趴下的。進行體術訓練後，一定會大叫全身疼痛。這樣他就可以找回一點點屬於他的那種無聊的自尊。

的確，很少鍛鍊的囡囡，在經過幾天的訓練後，每天都會在馮奕楓接她上學時抱怨辛苦，不是說腳痛就是說在做體術時把肌肉拉得很痛，還不時說那些營養餐很難吃。馮奕楓在安慰她時，心中可是開心了好一會，終於找到一個比他差的人，心也好受很多。

好景不長，囡囡鍛鍊不夠一個月的時間，就已經追上馮奕楓的進度。當馮奕楓還在跑著千米時，文秀已經跑三千米了，就連囡囡也已經可以用以前同樣的時間跑到一千二百米。體術已經可以很順暢的完成，不會中途因為拉痛肌肉而停止下來。

（）免費電子書下載

做男人做到馮奕楓這樣，真的很杯具。兩個女孩子居然在身體鍛鍊上都超過他，而且還是越超越遠的那種，他還會有什麼好心情？要不是文秀不時會安慰他一下，可能他早就放棄鍛鍊了。他也曾經懷疑過，訓練以整整一個月的時間，但收到的效果很不明顯。除了身體感到結實一點外，在跑千米時，還是讓他喘不上氣來。體術也同樣使他手腳的肌肉拉得很疼痛，負重則是把他累得每天回家後，連作業都叫文秀幫忙做，洗澡就上床睡覺去了，說是要儲存和恢復體力。

�