發育，卻是伴隨著機能潛力的激發，幾乎可以持續一生的。也就是說，只要能夠不斷地激發身體的潛能，修煉者的肌肉、骨骼、氣血、臟腑，就會一直髮育，越來越強。直到超過一百歲，這種發育才會慢慢停滯。

值得一提的是，一般漢星人的壽命與地球人差不多，但修煉者的壽命，可以隨便突破一百歲，傳說中的那些大武道家，活到二百歲也是常事。

至於促進機能發育的方法，一是鍛鍊，戰鬥，透過訓練與競技激發身體潛能，促進身體的持續發育。第二種方法，就是吃。吃貴的食物，大補的藥材，令身體變得更強悍。

楊教習又舉了王梓桐的例子。據說那傢伙一天能吃三四斤上等的牛肉，一個月，肌肉就鼓了足足一圈，體重也增加了幾十公斤。當然，那傢伙高考衝刺那段時間，每天花在吃的喝的上的錢，也要好七八百……

霍宗棠聽完以後，又是一番嘆息。妹的，說白了還是要錢……難怪葉清梧那丫頭為了衝擊高考，都被迫要出來賣情調內衣了。不過這是這世界的生存規則，吐槽是沒用的，問題就在那裡，總要想辦法解決啊。

綜上所述，修煉，恢復，發育，如此迴圈，是漢星的武學修煉者所必須遵循的一個基本法則。只要每日堅持鍛鍊，及時恢復，就能增長技能，促進發育，逐步壯大自身力量。

簡單指導一番之後，楊教習就讓霍宗棠依照大綱，開始正式的訓練。

在短短的一個下午，大約四個小時的時間內，要拳擊兩千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打擊訓練一小時，還要進行大量的上肢、下肢、腰腹等力量訓練、柔韌性訓練等……即便是經歷過魔鬼訓練的他，也覺得這運動量太大了。

自己這副小身板，真不知道能不能吃得消。

但即便如此，霍宗棠還是收起了多餘的心思，一心一意地投入到修煉中。

每一拳，都豁足了力量。

每一腳，都毫不惜力，呼呼生風。

每一次抱摔，過肩摔……都似是遇上了殺父仇人，將那機械人偶摔得嘭嘭作響。

緊接著，是跑步訓練，上下肢訓練，腰腹鍛鍊……

鍛鍊的專案一個接一個，每次都是氣都還沒喘順，手腳還在發軟，楊教習就又在耳旁咆哮起來：“別特麼的偷懶，馬上給我開始訓練！你們這些廢物，難道想被強制退學嗎？”

儘管頭眼昏花，渾身大汗，儘管手腳發虛，肌肉重如灌鉛，胸中有如火燒，霍宗棠都總是咬牙硬挺，第一個投入到修煉中。

其餘的學子，則一個個怨聲載道，愁眉苦臉的，訓練的質量就更不用說了。如此一來，惹得楊教習更是肝火大盛，罵得更兇了。

“別婆婆媽媽像個怨婦一樣，有那力氣抱怨，還不如多做幾次訓練！”

六點鐘，下課鈴準時響起。

那些半死不活的學子頓時精神一振，眼睛也都有了神氣。

“終於下課了，地獄啊……”胖子哀號一聲，激動得都快哭出來了。旁邊的學子們也都一副劫後餘生的表情。

一把冰冷的聲音傳了過來：“胖子，你今天的拳擊訓練還有七百次未完成，打完再走。還有你們，都把未完成的專案練完才能走！別特麼給我裝糊塗，系統都記得清清楚楚呢，少跑一厘米我都知道！”

胖子和學子們臉上的笑容瞬間凍結，心中數萬頭草泥馬呼嘯而過。

尼瑪，楊教習簡直就是個王八蛋，惡魔，混賬！是不是最近他老婆沒餵飽他，飢渴過度以至於心理扭曲，找我們出氣啊！

胖子等人悲痛欲絕地回到訓練場上，垂頭喪氣地繼續練了起來。

“都特麼給我消極怠工是不是！信不信老子把你們留到今晚九點？都給我精神點！”練功場裡又傳來了楊