氣不好，反而會感到慶幸。

所以，面對問題時，透過轉換思考方式，我們就能在一定程度上改變對不利事件的解釋方式，進而增強樂觀情緒和心理韌性。

思想家歌德曾說：“我們是自己命運的創造者。”而積極心理學剛好證明了這一點。在積極心理學的視角下，我們擁有塑造自我的能力，能夠培養樂觀的心態，鍛造強大的內心，從而成為更好的自己。

道德情緒讓人生更有意義

好了，說完了幾種創造和強化積極情緒的方法之後，我們再來看看道德情緒對一個人的影響。

在心理學中，道德情緒是與個體的道德標準和行為準則緊密相關的情緒體驗。

當我們的行為違背了內心的道德標準時，我們可能會感到內疚或羞恥；當我們看到他人遭受不幸時，我們可能會感到同情或共情；而當我們做了好事或看到他人做了好事時，我們可能會感到自豪或欽佩。這些情緒通常被認為是正面的，因為它們有助於我們維護社會秩序和人際關係，促進道德行為。

在本書中，彭教授首先提到的一種重要道德情緒，就是同理心。同理心指的是我們能夠感受到別人的感覺、感情和感受的能力，它不僅涉及對他人情緒的共鳴，還包括對他人觀點和經歷的理解。具備同理心的人，能夠將自己置於他人的立場上，從他人的角度去理解和感受對方的情緒和經歷。

在書中，他舉了這樣一個例子，來說明同理心能夠起到的重要作用。

30年前，薩提亞去微軟公司面試時，被問到這樣一個問題：“如果在路上看到一個小朋友在哭，你會做什麼？”薩提亞的回答是：“我會叫警察。”面試官對他說：“你是一個需要培養同理心的人，在路上看到一個小孩哭，你應該做的第一件事是把他抱起來。”

這次面試成為了薩提亞人生的轉折點，進入微軟後，薩提亞透過22年的不懈努力，最終當上了ceo，並被譽為微軟最傑出的工程師之一。他上任後第三年，微軟市值翻番，達到了17年來的歷史新高。

薩提亞認為，自己取得的成績，很大程度上要歸功於同理心。他在員工大會上不止一次講過這件事，提醒大家在掌握工具和資訊時，怎麼能夠設身處地地為使用者著想。

薩提亞曾說：“對於合作和建立關係來說，感知別人的想法和感受是一種至關重要的能力。”而他的話語和實際行動證明，同理心不僅能夠改變個人的命運，也能夠推動企業的發展和創新。

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此外，彭教授還重點探討了感恩這一道德情緒。他指出，感恩並非大眾所認為的，僅在成功之後才出現的反應，相反，感恩是通往成功的催化劑。

一個心懷感恩的人，往往擁有更強的自尊心、同理心和合作意願，這些心理特質是獲得支援、擺脫困境並最終取得成功的關鍵。

簡而言之，感恩不僅是一種美德，更是成功的先決條件。

與此同時，懂得感恩的人，往往生活得更積極，能夠認識到生活中的美好，個人的幸福感和滿足感也更強。

但是，我們需要注意，感恩和報恩並不是畫等號的。感恩的本質，不在於物質上的回報，不是基於“報答之心”，簡單地為了還人情債，而是對生活中所獲得的幫助和美好的一種感激之情，是一種積極的心態和內在的情感體驗。也就是說，感恩之心是不能被強迫產生的。

此外，道德情緒還包括敬畏、欽佩、良知等等，它們也都不是被迫產生的，而是自然而然地由心而發。

不過，如果我們想更好的體驗到道德情緒，也可以透過有意識的培養，來提升這些情緒體驗。比如，我們可以採取以下幾種方法：

首先，我們需要注重自我反思。花時間思考自己的行為如