啊啊啊，真要命，受不了了，太帶感了！

鍾煜被自己的想像蠱惑，差點又飈了鼻血，他蹭的從墊子上彈起，沖向衛生間。

過了好一會兒，他才回來，眼神發直，麵皮漲紅，眼睛都不敢看她。

邵怡敏擔心他被折騰壞了，問道：&ldo;你還行麼？&rdo;

鍾煜猛一抬頭：&ldo;行，我很行的！&rdo;

開什麼玩笑，男人怎麼能說不行！

尤其是對著她，只是憑著腦子裡的想像，小鍾煜就自發起立敬禮了好不好！

既然鍾煜要逞強，邵怡敏自然不會對他手下留情：&ldo;五十個卷腹，三十個伏地挺身，快！&rdo;

三組強化腰腹的動作做完，鍾煜像條死狗一樣趴在地板上，呼哧呼哧直喘粗氣。

邵怡敏忍不住搖頭道：&ldo;你瞧瞧你，才多大年紀，體能這麼差！我還沒上強度呢，你就趴了。&rdo;

鍾煜邊喘氣邊辯解：&ldo;教……教練……呼呼……訓練也要……循序漸進啊……呼呼……拔苗助長……只會適得其反……&rdo;

邵怡敏不理他：&ldo;給你三分鐘休息時間，然後起來，我們去做有氧訓練。&rdo;

鍾煜一臉崩潰：&ldo;還……還有啊？&rdo;

邵怡敏白了他一眼：&ldo;科學的訓練包括三方面：有氧燃脂、肌肉力量和柔韌性。要像消耗身體內多餘的脂肪，必須要高強度且持續時間至少半小時以上的有氧訓練，它同時也能鍛鍊你的心肺功能。&rdo;

三分鐘後，短暫的休息結束，鍾煜被邵怡敏拖到了隔壁。

那是一個圓弧形的房間，前方有個凸起的臺階，上面擺著一輛單車，是教練席，面對著教練席，擺著兩排單車大約十幾輛專業的單車。

邵怡敏問鍾煜：&ldo;你以前做過動感單車的訓練嗎？&rdo;

鍾煜說：&ldo;呃……騎過腳踏車，算嗎？&rdo;

邵怡敏道：&ldo;那是不一樣的，平時你騎腳踏車不會騎得很快，而且也沒有阻力，跟動感單車訓練還是不一樣的。&rdo;

邵怡敏走上教練席，大長腿一撩，坐在了車座上：&ldo;動感單車的訓練，是比跑步更有效的有氧訓練方式，同樣的時間，它能夠消耗更多的卡路里，而且對於膝蓋的損傷也較小。你只需跟著音樂的節奏，透過不同組合的動作變化，坐姿站姿交叉，速度力量結合，而達到鍛鍊的目的。&rdo;

&ldo;平時我都是要騎一個小時，但考慮到你初次騎動感單車，就降低一點難度，你堅持騎完五首曲子就可以了，然後我們做個拉伸放鬆，就可以結束今天的課程啦。&rdo;

鍾煜握拳表決心：&ldo;放心吧，教練，我會全力以赴堅持騎完的！&rdo;

他原以為只不過是騎車而已，他上小學就會騎腳踏車了，這健身房的單車也沒有什麼不同嘛，但很快就遭到無情打臉，這動感單車的強度和速度，跟平時的騎車完全不是一個概念。

騎了兩隻曲子，他就已經腿痠得不行，後面純粹是靠毅力在堅持。

半個小時後，鍾煜從頭到腳被汗水濕透，像從水裡撈出來的一樣，下車的時候腿發軟，差點摔一跤。

邵怡敏也是香汗淋漓，劇烈運動之後，