的光彩。

而有些時候，由於各種外界因素的干擾或者自身生活習慣的不當，身體又會出現一些狀況，有的人會感到困惑和擔憂，懷疑是不是身體虛了。

如果是腎虛，需明確是腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎精不足等具體證型，以便採取更有針對性的攝養措施。

例如，六味地黃丸主要適用於腎陰虛及由陰虛引發的症狀。

這副藥想必大家應該有所耳聞，都不太陌生，但一定要弄清楚它的適用範圍。

如果是腎陽虛，則不能使用六味地黃丸，而應選擇溫補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸等。

同時，可多吃一些具有溫陽作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免食用生冷寒涼之物。

而腎陰虛者可多食用一些滋陰補腎的食物，如枸杞、山藥等，避免熬夜和過度勞累。

但食物的選取一定要適合自身，不能與自己產生衝突，結合上面的諸多判斷內容，最終決定到底適宜什麼食物。

在生活中，要注意保暖，適當進行一些如散步、太極拳等溫和的運動，以促進陽氣的生髮。

不能簡單地認為腎虛只分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，對於腎氣不固者，可進行一些有助於固攝腎氣的鍛鍊，如提肛運動等，腎精不足者則需注重養精蓄銳，避免過度縱慾和損耗腎精。

對於特定的症狀，僅靠藥物治療是不夠的，還需結合良好的飲食、規律的作息和適度的運動等進行綜合調養。

如今陰虛火旺之症較為常見，潮熱盜汗、心煩失眠、口乾咽痛的人不在少數。

這火從何而來？

其實，一個時間裡想兩個事，心火就燒起來了。

一方面，思慮過度、情志不遂可致心火內生。

當一個人同時糾結於兩件事，內心紛擾，念頭難息，欲求兼得兩個結果時，心火便易被點燃。

另一方面，不良的生活習慣，如熬夜、過食辛辣溫熱之品等也可引發內火。

這火一旦燃起，便會在身體各處引發反應。

火擾於肝，則目赤；

炎上於心，則易生口腔潰瘍；

燔灼於腎，則耳鳴；

犯於肺，則嗓子乾燥；

如果火燒到脾臟上了呢？

至於火及脾臟，可致口燥唇乾、食慾不振等。

若心火旺盛不止，進一步發展，則可能在肌膚出現痘痘等症狀。