另外，在飲食方面，水果是我們必然會考慮的重要部分。

就如剛才所說，選擇適合自己的運動方式很重要，在飲食上同樣如此。

我們需要辨別清楚什麼水果適合自己，不同的人適合吃什麼樣的水果。

例如，脾胃虛寒的人不適合吃水果，因為大部分水果性偏寒涼。

以香蕉為例。

香蕉原產於南方地區，在南方生長良好。

然而，香蕉在北方就不太適宜。

通常香蕉在未成熟時就被採摘，此時還是綠色的。

未成熟的香蕉陽氣不足，有一定偏陰寒特點。

從綠色變為黃色的過程並非自然成熟，而是自身變化。

這不是真正的陽氣茁壯生髮過程，所以香蕉具有陰的屬性。

正因如此，在北方香蕉相對寒涼，不太建議食用。

但這並不意味著完全不能吃。

香蕉富含鉀元素，運動後吃兩根可迅速補充身體流失的元素。

香蕉中澱粉和糖分含量高，能及時補充身體消耗所需。

關鍵在於要考慮食用的量和度。

在北方食用香蕉尤其要根據自身實際情況，不能隨意吃，不能吃太多。

要取其利、補所缺，平衡陰陽好壞，吸收有利之處。

這一切關鍵還是看個人體質需求。

如果是陽氣特別足、體質過熱的人，吃香蕉也無不可。

甚至可以起到一定的平衡作用。

這類人通常經常運動，對香蕉需求性相對較高。

在這種情況下食用香蕉比較符合規律。

總之，選擇水果要充分考慮自身體質、所處地域環境及水果特性。

只有這樣，才能謹慎選擇適合自己的水果，達到調節飲食、促進健康的目的。

還有一些人在食用水果時，未能把握好度，一吃就吃得過多，結果往往不盡如人意，這也成為了他們深刻的教訓。

有的人因此出現了腹瀉的情況。

正常情況下，上廁所用一張紙基本就能解決問題，但在這種情況下，一張紙遠遠不夠，可能需要花費一堆紙。

這說明身體裡面的溼氣已經很重了。

對於這種情況，我們必須要好好注意一下，因為溼氣過重會引發各種不同的問題，總而言之，這種情況需要我們特別對待、嚴肅對待。

如果上廁所一張紙解決不了問題，而得花一堆紙，這無疑是在向我們發出警示，體內溼氣太重，在這種情況下，水果就暫時別吃了。

還有剛才提到的脾胃虛寒，這種情況很可能與溼氣重有一定的重合。

那麼，什麼是脾胃虛寒呢？

從中醫角度來看，脾胃虛寒主要是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現出的證候。

脾胃虛寒的人，脾胃的運化功能減弱，水液代謝失常，容易導致水溼內停，從而產生溼氣。

溼氣重的人也常常會影響脾胃的功能。

溼氣困阻脾胃，會進一步加重脾胃虛寒的症狀。

比如，可能會出現食慾不振、腹脹、大便溏洩等表現。

從中醫的望診等方面來看，如果觀察一個人的面相，發現其眼袋突出，下眼皮發黑發重，那就很可能是脾胃虛寒的情況。

出現這種情況時，各類水果最好都先別吃了。

等身體調理好之後，便可以適當食用水果了。

這其實是一個動態變化的過程。

在選擇飲食方面，我們確實需要格外謹慎，要選擇合適的食物。

就拿水果來說，《黃帝內經》有云“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而