&rdo;

鍾煜回憶著邵怡敏剛才的動作，身體匍匐，手腳支撐在墊子上，再慢慢地拱起後背和臀部。

&ldo;重心往後，腳跟下壓，踩實地面！&rdo;

鍾煜努力的調整姿勢，腳往前移動了一點，屁股撅得更高，但是畢竟柔韌性還是差了一截，腳跟還是落不到地面。

&ldo;這樣……行嗎？&rdo;

邵怡敏皺著眉，毫不客氣的按住他的背，抬腳踩在他的腳後跟上：&ldo;腳跟壓下去啊！&rdo;

邵怡敏一腳踩下去，鍾煜就發出一聲悽厲的慘叫：&ldo;嗷‐‐痛痛痛痛！！！&rdo;

邵怡敏其實根本沒有用多大力氣，但是韌帶被強行拉伸，那滋味兒是很酸爽的，也難怪鍾煜會痛得面容扭曲。

邵怡敏忍著笑道：&ldo;看看你，身體僵硬得木樁似的！我還沒用力呢，你就不行了。行了，快起來吧！&rdo;

鍾煜悻悻的站直身體，一邊揉著後膝韌帶，一邊抱怨：&ldo;我說姐姐，你這下腳也太狠了吧！&rdo;

邵怡敏抱著手臂反問：&ldo;你不是說這個動作很簡單嗎？&rdo;

鍾煜態度良好地承認了自己的錯誤：&ldo;我看你做得那麼輕鬆，沒想到並不簡單！&rdo;

邵怡敏說道：&ldo;所以不要小看瑜伽哦，看起來輕鬆，實際每個動作都蘊含著寓意呢。男性天生比女性的柔韌性差，就要更難一點。&rdo;

邵怡敏拿著毛巾和水壺轉移陣地：&ldo;好了，你繼續做你的，我去練一會兒器械。&rdo;

邵怡敏用毛巾擦了擦汗，補充一點水分，休息了幾分鐘，心跳恢復正常之後，她就轉到器械上，開始做力量訓練。

鍾煜看著她逐個兒的練了胸肌、背肌、腹肌、肱二頭肌、大腿肌和小腿肌，每個動作做兩組，有條不紊，從容不迫。

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