，兩邊衣襟互相一搭，然後腰裡用一根同樣材質的布帶繫上。

當大家換好衣服之後，第一堂課算是正式開始了，龐教練宣佈，在未來的一週之內，洪濤他們10個人每次訓練的重點課程就是兩隻字：挨摔！

挨誰的摔呢？不固定，趕上一塊兒訓練的高年級柔道班是誰，就挨誰的摔，而且不分男女，這一週裡他們就是高年級訓練班的免費沙袋。

“你，你叫什麼來著？”龐教練宣佈完這個讓洪濤無比鬱悶的決定之後，又把手指頭指向了洪濤。

“報告教練，我叫洪濤！”洪濤這回不敢吊兒郎當了，趕緊大聲回答。

“哦，洪濤是吧，你出來，給同學示範一下挨摔的動作要領。”可惜正經了半天，還是沒逃過挨摔的命運。

“挨摔的時候有什麼要領呢？剛才我已經告訴洪濤同學了，你還得嗎？”龐教練伸手抓住洪濤柔道服的領子，直接把他提到了隊伍前面，然後問。

“閉眼！渾身放鬆！”洪濤一聽，明白了，剛才讓自己閉眼和放鬆原來是挨摔的動作要領啊。

“沒錯，我再給大家做一次，準備好了嗎？”龐教練把洪濤單手就提到了身前。

“來吧。。。怎麼都是一死。。。”洪濤馬上把眼睛閉上，然後儘量讓自己渾身放鬆。

“啊。。。啪。。。”果然，眼睛剛閉上，洪濤又感覺身體飛了起來，然後落在了墊子上，不過這回好像沒那麼疼了，看來教練手下留情。

“看到了吧，被摔的時候渾身要放鬆，千萬不要伸手伸腳，那樣很容易被摔傷。想要摔別人，先得學會挨摔，這是讓你們熟悉熟悉柔道的感覺，等你們挨摔的時候可以不出聲、不閉眼，咱們再講基本的動作。哦，對了，洪濤同學的感覺不錯，第一次挨摔就能老老實實的挺好，以後你就是你們班的班長了，每次來訓練的時候點名、檢查服裝都由你完成，如果完不成，你知道該幹嘛吧？”龐教練說著說著又想起了洪濤，一把又把他提到了面前。

“閉眼、放鬆！”洪濤心話你還能幹嘛啊？讓你背唐詩你也不會啊！不就是摔我嘛！

“好了，你先帶著他們放鬆10分鐘，過一會兒就開始訓練！”龐教練很滿意洪濤的回答，至少這個孩子不用他廢話就能聽明白意思，他覺得這個班長選得挺好。

剩下的兩個多小時裡，洪濤只休息了15分鐘左右，其它時間都是在天上和墊子之間來回轉換。最開始摔他們的是一群女學員，年紀應該有15、6了，一個個臉上全是橫肉和青春痘，摔洪濤那位大姐還有點小狐臭，她還愛把洪濤往懷裡拉，然後再用各種技巧把洪濤從她身體的各個部位給扔出去。

“尼瑪啊！裁判啊，她這是犯規啊！比賽還帶玩暗器的？這尼瑪味道太**了，這要是把對手壓在地上，只要把對手的臉往自己懷裡一捂，對手絕壁就得投降啊，拍墊子拍晚了就得燻暈過去！”洪濤已經感覺不到身上的疼了，他現在已經可以做到不閉眼挨摔，但是他在教練給他的4字口訣後面自己又加了兩個字，變成了閉眼、放鬆、憋氣！

好不容易捱到了5點鐘，洪濤終於算是解脫了，班裡已經有5個孩子被摔吐了，還有一個直接被送去了醫務室，他沒聽教練的叮囑，忍不住掙扎了一下，結果手腕子先戳到了墊子上，算上洪濤就剩下4個還算能站著的學員。

“好了，今天大家表現得都不錯，現在按照我剛開始教你們的柔道禮節和教