短，對心理素質也是巨大的挑戰。”白建軍說道，“你們要在高強度的對抗中保持冷靜，做出正確的判斷。”

他停頓了一下，繼續說道：“此外，加時賽的設定和犯規的處理，都可能在關鍵時刻決定比賽的勝負。你們必須時刻保持專注。”

白建軍將訓練計劃調整為高強度的間歇訓練，模擬比賽中的節奏變化。

“今天，我們將進行一系列的衝刺跑和耐力訓練。”他宣佈道。

隊員們雖然疲憊，但都明白體能的重要性，毫不懈怠地投入訓練。

在防守訓練中，白建軍強調了腳步移動和防守站位。

“不要輕易伸手，保持合理的防守位置。”他指導道，“利用你的預判和速度，干擾對手的進攻。”

燻六彌與燻悟空進行了一對一的防守練習，兩人都在嘗試減少身體接觸，更多地依靠技巧。

由於沒有替補，隊員們需要在場上承擔更多的職責。

“羅杞峨，你需要在必要時客串a隊的控球后衛。”白建軍對他說。

羅杞峨有些意外，但很快點頭：“好的，教練，我會加強這方面的練習。”

弓澤煒則需要在內線和外線之間靈活轉換。

“澤煒，你的投籃手感不錯，可以適當拉到高位中距離投籃，拉開空間。”白建軍說道。

白建軍建議上次黃奕森的冥想還是挺不錯的，為隊員們進行團體輔導。

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“大家閉上眼睛，深呼吸，感受內心的平靜。”黃奕森溫和地說道。

經過一系列的放鬆訓練，隊員們的緊張情緒得到了緩解。

為了讓隊員們更好地適應新的比賽規則，白建軍安排了內部的模擬比賽，完全按照“天梯之戰”的規則進行。

a隊和b隊分別組建隊伍，對抗練習。

比賽一開始，雙方都打得比較謹慎，注重防守。由於犯規限制，大家在防守時都儘量避免身體接觸。

黃奕森在控球時，觀察到對方防守鬆懈，果斷突破，造成得分。

其中a隊還嘗試羅杞俄持球組織，讓燻六彌和黃奕森跑無球。

隨著比賽的進行，體能消耗開始顯現。沒有替補的情況下，隊員們需要合理分配體力。

b隊姬太坤嘗試拉到外線投籃，但命中率不高。白建軍在場邊提醒：“注意出手選擇，不要勉強投籃。”

犯規問題開始凸顯。烈友珏已經累計了3次犯規，他在防守時變得更加謹慎。

韓鐵柱利用身高優勢，在內線連續得分，但也因為一次進攻犯規，給對方增加了1分。

比賽進入白熱化階段，雙方比分接近。體能下降導致失誤增加。

黃奕森及時調整節奏，穩定軍心。他利用跑動戰術，為隊友創造得分機會。

最終，b組未能及時調整防守策略，a組以微弱優勢獲勝。

賽後，白建軍召集隊員們進行總結。

“今天的模擬比賽，大家基本適應了新的規則，但還有一些問題需要注意。”他說道。

“首先，體能分配還需進一步最佳化，不能在前半場耗費過多體力。”

“其次，犯規控制仍需加強，特別是關鍵時刻，不能因為犯規給對方送分。”

隊員們紛紛點頭，表示理解。

白建軍在戰術板上再次列出了各支球隊的名字。

“根據我們的分組和賽程安排，你們需要針對不同的對手製定相應的策略。”

1 對陣美國 aau 選拔隊

“他們的個人能力突出，比賽節奏快。我們需要放緩節奏，利用團隊配合尋找機會。”

“防守中，要重點盯防他們的核心球員，避