得讓大腦儘量多次重複快速眼動睡眠期。 目前就是足夠的睡眠能有多次重複的快速眼動，才有機會記住夢。 如何去記住呢？ 程野又查詢了不少帖子，總結出來。 1，睡前多次暗示自己，接下來要做夢了一定要記住這個夢，不斷地強調和告知自己。 2，給自己一個特定的動作，比如經常每隔幾分鐘會做一件什麼事，而夢裡不記得做，透過此提醒自己在夢裡。 3，將錄音筆和筆記本放在床前，睜眼的一剎那瞬間將能說出來以免忘了。小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！