生薑陳皮茶

在這寒冷的冬日裡，一杯熱氣騰騰的生薑陳皮茶無疑是溫暖身心的絕佳飲品。它不僅製作簡單，而且功效顯著。

首先，準備三片新鮮的生薑和三克陳皮，以及同樣分量的普洱茶。然後，在鍋中加入適量的清水，將生薑和陳皮一同放入其中，大火煮開後轉小火繼續燉煮五分鐘。此時，廚房裡已經瀰漫著生薑與陳皮混合的獨特香氣。接著，把普洱茶輕輕放入鍋中，讓茶葉在沸水中盡情舒展，稍稍浸泡一會兒之後，便可關火。當然，如果您覺得煮茶不太方便，還可以選擇更為便捷的方式——使用開水沖泡並放進保溫杯燜泡。

當您端起這杯精心烹製的生薑陳皮茶，輕輕嗅一下，那股濃郁的香味瞬間沁入心肺。入口品嚐，生薑的辛辣與陳皮的醇厚相互交融，而普洱茶則帶來了一絲天然的陳香韻味。喝下一口，只覺全身暖意融融，彷彿所有的寒氣都被驅散殆盡。生薑具有驅寒助陽之效，搭配上能夠健脾理氣、燥溼化痰的陳皮，兩者相輔相成，使得原有的功效更加強大。同時，普洱茶的加入更是錦上添花，不僅增添了口感層次，還讓人在品味之餘感受到一種別樣的寧靜與舒適。無論是在工作間隙還是閒暇時光，來上這樣一杯生薑陳皮茶，都會讓您感到身心愉悅，喉嚨部位也會變得格外清爽。

白蘿蔔蜂蜜飲

對於那些經常咳嗽並且伴有黃痰的人來說，白蘿蔔蜂蜜飲絕對是一道不可錯過的良方。

要製作這款飲品，只需先挑選一個大小適中、表皮光滑的白蘿蔔。將其仔細清洗乾淨後切成均勻的塊狀，放入鍋中加入適量的水，用中火慢慢煮熟。待蘿蔔熟透，湯汁呈現出誘人的色澤時，將其盛入碗中放置一旁晾涼。等到溫度適宜，再依據個人口味調入適量的蜂蜜攪拌均勻。就這樣，一碗清甜可口的白蘿蔔蜂蜜飲便大功告成了。

白蘿蔔自古以來就是清肺火、順氣化痰的佳品。它富含多種維生素和礦物質，具有清熱解毒、潤肺止咳等諸多功效。尤其是在緩解咳嗽、祛痰化溼方面表現出色。而蜂蜜作為大自然賦予我們的甜蜜禮物，除了擁有豐富的營養成分外，還有著潤肺養顏、潤腸通便的作用。當白蘿蔔與蜂蜜完美結合在一起，所產生的協同效應更是令人驚喜不已。飲用此款飲品，既能享受到白蘿蔔的清新爽口，又能感受到蜂蜜的香甜滋潤。堅持服用一段時間，相信您的咳嗽症狀定會得到明顯改善。

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?2個祛痰穴

1輕按豐隆穴

中醫認為“痰多宜向豐隆尋”，再配合祛痰的妙穴「豐隆穴」會事半功倍。此穴健脾和胃，從而加快體內痰溼的運化，利於痰液排出。

取穴：保持屈膝的坐姿，從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點。再找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側15寸，大約兩指的寬度，和中點平齊處就是豐隆穴。

方法：最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹點揉同側的豐隆穴，每次2~3分鐘，兩側的豐隆穴可同時或者交替進行。

如果你不僅痰多，溼氣也重，艾灸會更好，每次艾灸15分鐘左右，透過區域性的火力通經活絡，振奮陽氣，趕走身體的溼濁、痰濁，強壯了脾，不僅利於祛痰，還能從源頭上掐斷生痰的源頭。

2輕敲膻中穴

膻中穴是人體氣之所會，經常刺激這個穴位可起到宣肺化痰、寬胸理氣、止咳平喘、開鬱散結等作用。

方法：雙手交叉，用魚際位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完後先順時針按摩30下，再逆時針按摩30下，然後從上往下按，順順氣。

兩個方法合用，健脾燥溼、理氣化痰，把堵在喉嚨裡的痰排出去，喉嚨清爽又舒服。

當我們感到咳嗽