式。

“張先生，我們接下來會進行幾次治療，幫助你逐步面對這段創傷記憶。在這個過程中，我會引導你識別並挑戰那些讓你感到痛苦的思維模式。你願意嘗試嗎？”

張建國沉默了片刻，終於點了點頭：“我……我願意試試。”

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第一次治療：識別自動思維

“張先生，今天我們來談談你的自動思維。”林默坐在張建國的對面，手裡拿著一本筆記本。

“自動思維？”張建國皺了皺眉，顯然對這個術語感到陌生。

“自動思維是指那些在我們腦海中自動出現的想法，通常是無意識的，但它們對我們的情緒和行為有著深遠的影響。”林默解釋道，“比如，當你想到那天的事情時，腦海中會浮現出什麼樣的想法？”

張建國沉默了片刻，低聲說道：“我覺得……我是個失敗者。我辜負了我的搭檔，我沒有盡到我的職責。”

林默點了點頭，繼續問道：“這些想法讓你感到什麼樣的情緒？”

“內疚……痛苦……還有憤怒。”張建國的聲音中帶著一絲壓抑的憤怒，“我恨我自己，為什麼當時沒有做得更好。”

“這些情緒讓你有什麼樣的行為？”林默繼續引導。

“我……我變得沉默寡言，不願意和人交流。我覺得我不配和他們在一起，尤其是我的同事們。”張建國的聲音越來越低，彷彿在壓抑著什麼。

林默輕輕點了點頭，語氣溫和：“張先生，這些自動思維讓你陷入了深深的自責和痛苦中。接下來，我們要做的就是識別這些思維，並挑戰它們的合理性。”

“挑戰？”張建國抬起頭，目光中帶著一絲困惑。

“是的。”林默微微一笑，“我們會一起分析這些思維是否真的符合事實，是否真的合理。透過這種方式，你可以逐步改變對自己的認知，減輕內心的痛苦。”

張建國沉默了片刻，終於點了點頭：“我……我願意試試。”

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第二次治療：挑戰認知扭曲

“張先生，今天我們繼續上次的話題。”林默坐在張建國的對面，手裡拿著筆記本，“上次我們識別了你的自動思維，今天我們要挑戰這些思維的合理性。”

張建國點了點頭，目光中帶著一絲期待和不安。

“你上次提到，你覺得自己是個失敗者，因為你沒有救下你的搭檔。”林默輕聲說道，“你能告訴我，這種想法是基於什麼事實嗎？”

張建國沉默了片刻，低聲說道：“我……我當時就在現場，但我什麼都沒做。我應該救他的，但我沒有。”

“你當時的具體行動是什麼？”林默繼續引導。

“我……我躲在掩體後面，試圖找到機會反擊。”張建國的聲音中帶著一絲痛苦，“但我沒有及時衝出去救他。”

“你當時面對的是一個極其危險的情況，毒販們有武器，而且人數眾多。”林默的語氣平靜而堅定，“在這種情況下，你的反應是正常的。你並沒有選擇逃跑，而是試圖找到機會反擊。這已經證明了你並不是懦夫。”

張建國搖了搖頭，似乎無法接受林默的說法：“但我……我還是沒有救他。”

“張先生，你當時的行動是基於當時的實際情況做出的最佳選擇。”林默的語氣中帶著一絲堅定，“你並不是超人，無法在那種情況下做到完美無缺。你的自責是基於一種不合理的認知扭曲，即‘我應該做到完美’。”

張建國沉默了片刻，似乎在思考林默的話。他的目光中帶著一絲困惑和掙扎。

“我們接下來要做的是，逐步改變這種不合理的認知。”林默輕聲說道，“你願意繼續嘗試嗎？”

張建國