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“那麼，您是否曾經想過，這種想象可能並不完全符合現實？”我繼續追問。

他愣了一下，似乎從未考慮過這個問題。

“您能回憶一下，過去一年中，您是否真的因為一個小錯誤而失去工作，或者毀掉公司？”我問。

他搖了搖頭：“沒有，但我總是擔心會發生。”

“那麼，您是否願意嘗試一種新的思維方式，來挑戰這種‘災難化’的想象？”我問道。

他點了點頭，表示願意嘗試。

“好的，接下來我們來做一個小練習。我會讓您寫下您最擔心的‘災難化’場景，然後我們一起分析它的合理性。”我遞給他一張紙和一支筆。

他寫下了：“如果我提交了錯誤的財務報表，老闆會解僱我，我會失去一切。”

“現在，讓我們來評估這個場景的可能性。”我說，“首先，您在過去一年中是否真的提交過錯誤的財務報表？”

“沒有。”他回答。

“那麼，您是否曾經因為一個小錯誤而被解僱？”

“也沒有。”

“那麼，您覺得這個場景發生的可能性有多大？”我問。

他沉默了一會兒，低聲說道：“可能並不大。”

“很好，您已經開始挑戰這種不合理的思維了。”我鼓勵道。

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第三次治療：暴露與反應預防

第三次治療，我決定引入暴露與反應預防（ERp）技術，這是治療強迫症的核心方法。

“陳先生，今天我們將嘗試一種新的方法，叫做暴露與反應預防。它的目的是讓您逐漸面對那些讓您感到焦慮的情境，同時阻止您進行強迫行為。”我解釋道。

他顯得有些緊張：“這會不會讓我更焦慮？”

“可能會有些不適，但我們會一步一步來，確保您能夠承受。”我安慰道。

“首先，我會讓您想象一個讓您感到焦慮的情境，比如提交一份未經檢查的財務報表。然後，我會要求您不要進行任何檢查行為，而是嘗試忍受這種焦慮。”我說。

他點了點頭，表示理解。

“現在，請閉上眼睛，想象您剛剛提交了一份財務報表，但沒有檢查。您能描述一下您現在的感受嗎？”我問。

他的呼吸變得急促，額頭開始冒汗：“我感到非常不安，好像有什麼可怕的事情要發生。”

“很好，現在請嘗試忍受這種不安，不要進行任何檢查行為。您可以深呼吸，告訴自己‘這只是我的想象，並不會真的發生’。”我引導道。

他按照我的指示做了，雖然仍然顯得緊張，但逐漸平靜下來。

“您做得很好。”我鼓勵道，“接下來，我們會在現實生活中進行類似的練習。您可以嘗試在工作中減少檢查的次數，逐步適應這種不安感。”

他點了點頭，表示願意嘗試。

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第四次治療：逐步減少強迫行為

第四次治療，我們開始逐步減少陳志強的強迫行為。

“陳先生，過去一週您嘗試減少檢查的次數了嗎？”我問。

他點了點頭：“我試著每天只檢查兩次，而不是像以前那樣反覆檢查。”

“您覺得效果如何？”我問。

“剛開始非常困難，我感到非常焦慮，但後來逐漸適應了。”他回答。

“很好，這說明您已經在逐步控制自己的強迫行為了。”我鼓勵道。

“接下來，我們可以嘗試進一步減少檢查的次數，比如每天只檢查一次。”我建議道。

他顯得有些猶豫：“這會不會太冒險了？”

“我們可以一步一步