動。這種自由聯想的方式，可以幫助他繞過意識的防禦機制，直接觸及無意識中的深層情感和動機。

第一次自由聯想

\"小林，現在請你閉上眼睛，放鬆身體，深呼吸。試著讓你的思緒自由流動，不要刻意控制它。想到什麼就說什麼，不用在意邏輯或合理性。\"我輕聲引導他。

小林閉上眼睛，呼吸逐漸平穩。過了一會兒，他開始緩緩說道：\"我看到了一個教室，裡面坐滿了人，大家都在埋頭寫試卷。我坐在最後一排，手裡拿著筆，但試卷上的題目我一個都看不懂。我的手在發抖，心裡特別慌，感覺時間不夠了……\"

\"繼續，小林，不要停下來。描述你現在的感受。\"我輕聲提醒他。

\"我感到很無助，覺得自己很笨，為什麼別人都能寫出來，而我卻不行？我害怕失敗，害怕被別人嘲笑，害怕讓父母失望……\"他的聲音有些顫抖，額頭上滲出了細密的汗珠。

\"很好，小林，你現在感受到的這些情緒，正是你無意識中的恐懼。它們一直在影響你的行為和情緒，但你從未真正面對過它們。\"我解釋道。

小林睜開眼睛，顯得有些疲憊，但眼神中多了一絲清明。\"李醫生，我從來沒有想過，這些情緒會這麼強烈。它們一直藏在我的心裡，我卻從來沒有意識到。\"

\"是的，這些情緒一直存在，只是被你壓抑在無意識中。現在，我們需要一起面對它們，找到它們的根源。\"我說道。

夢境分析

在接下來的治療中，小林開始講述他最近做的一個夢。\"我夢見自己在一片黑暗的森林裡，四周都是高大的樹木，看不到盡頭。我一直在跑，身後有一個黑影在追我。我不知道那個黑影是什麼，但我知道它很可怕。我跑得越來越累，最後摔倒了，黑影撲了上來……\"

\"小林，這個夢中的黑影，可能代表了你對失敗的恐懼。它一直在追著你，讓你感到疲憊和無力。\"我解釋道。

小林點了點頭，若有所思。\"是的，我確實一直在害怕失敗。每次考試前，我都會夢見類似的場景，感覺自己被什麼東西追趕，喘不過氣來。\"

\"那麼，你在夢中有沒有找到什麼出口，或者有沒有什麼可以幫助你擺脫黑影的東西？\"我問道。

小林想了想，說道：\"有一次，我夢見自己找到了一扇門，門後面是一片光明的草地。但我還沒來得及跑進去，就被黑影抓住了。\"

\"這扇門可能代表了你對成功的渴望，但你還沒有找到開啟它的方法。我們需要一起探索，如何讓你在面對失敗的同時，也能找到通往成功的路。\"我說道。

設定現實目標

在一次治療中，我遞給小林一張紙和一支筆，讓他寫下自己最近的學習目標和計劃。\"小林，試著設定一些現實的目標，而不是一味追求完美。你可以把大目標分解成小目標，每完成一個小目標，就給自己一些獎勵。\"

小林接過紙筆，認真地寫了起來。\"我的大目標是考上研究生，但我知道這需要很多努力。我可以把它分解成每天的學習任務，比如每天覆習一章內容，做一套練習題。\"

\"很好，小林。這樣你就能看到自己的進步，而不是一味地擔心最終的結果。\"我鼓勵道。

接受不完美

在另一次治療中，我讓小林嘗試接受自己的不完美。\"小林，試著對自己說：‘我可以失敗，失敗並不意味著我不夠好。’\"

小林顯得有些猶豫，但還是輕聲說道：\"我可以失敗，失敗並不意味著我不夠好。\"他的聲音起初很小，但隨著重複幾次，逐漸變得堅定。

\"很好，小林。失敗是成長的一部分，只