現在開始，你可以每天給自己留出一些時間，做一些你喜歡的事情。”我建議道。

我在筆記本上寫下：“情緒調節：每天留出時間做自己喜歡的事情。”

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第六次治療：自我接納

“林醫生，你覺得自己有沒有進步？”我問自己。

“有。”我點了點頭，“我開始接受自己的不完美，也不再那麼苛求自己。”

“那麼，你能試著對自己說一些積極的話嗎？”我問。

“我……可以試試。”我深吸了一口氣，然後輕聲說，“我已經盡力了，我做得很好。”

我在筆記本上寫下：“自我接納：我已經盡力了，我做得很好。”

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第七次治療：治癒與新生

“林醫生，你覺得自己現在怎麼樣？”我問自己。

“我感覺……輕鬆了很多。”我微笑著說，“我不再那麼焦慮，也不再那麼孤獨。”

“那麼，你準備好重新面對生活了嗎？”我問。

“是的。”我點了點頭，“我學會了接納自己的不完美，也學會了照顧自己的情緒。”

我合上筆記本，站起身走到窗前。陽光灑在我的臉上，溫暖而明亮。我知道，我已經走出了黑暗，重新找回了對生活的熱情。

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在經歷了七次自我治療後，我終於明白了一個道理：醫生也需要醫治自己。我曾經以為，只要幫助了別人，自己就能得到滿足，但實際上，我也需要面對自己的心結，學會接納自己的不完美。

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自我醫治的尾聲

在經歷了七次自我治療後，我終於明白了一個道理：醫生也需要醫治自己。我曾經以為，只要幫助了別人，自己就能得到滿足，但實際上，我也需要面對自己的心結，學會接納自己的不完美。

最後一次治療結束後，我坐在診所的沙發上，手裡握著一杯溫熱的茶，感受著茶香在空氣中瀰漫。窗外的陽光透過百葉窗灑在地板上，形成一道道斑駁的光影。我閉上眼睛，深深地吸了一口氣，彷彿要將這溫暖的陽光和清新的空氣都吸進心裡。

“林醫生，你覺得自己現在怎麼樣？”我問自己。

“我感覺……輕鬆了很多。”我微笑著說，“我不再那麼焦慮，也不再那麼孤獨。”

“那麼，你準備好重新面對生活了嗎？”我問。

“是的。”我點了點頭，“我學會了接納自己的不完美，也學會了照顧自己的情緒。”

我合上筆記本，站起身走到窗前。陽光灑在我的臉上，溫暖而明亮。我知道，我已經走出了黑暗，重新找回了對生活的熱情。

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在自我醫治的過程中，我重新審視了自己的過去。那些曾經被我壓抑的記憶和情感，如同潮水般湧上心頭。我想起了小時候，父母對我的嚴格要求，讓我總是覺得自己不夠好。我想起了大學時期，為了追求完美，我幾乎放棄了所有的娛樂和社交活動。我想起了成為心理醫生後，我總是在幫助別人，卻忽略了自己的需求。

“這些經歷塑造了現在的你。”我對自己說，“但你不必被它們束縛。”

我拿起筆，在筆記本上寫下：“過去的經歷塑造了我，但我不必被它們定義。”

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在治療的過程中，我學會了自我關懷。我開始每天給自己留出一些時間，做一些自己喜歡的事情。有時候，我會去公園散步，感受大自然的美好；有時候，我會泡一杯茶，靜靜地坐在窗前，看著窗外的風景；有時候，我會讀一本喜歡的書，沉浸在故事的世界裡。

“這些小小的時刻，讓我感到平靜和滿足。”我對自己說。