我在筆記本上寫下：“自我關懷：每天留出時間做自己喜歡的事情。”

---

在治療的過程中，我重新定義了成功。我不再追求完美，而是學會了接受自己的不完美。我明白，成功不僅僅是幫助別人，也包括照顧好自己。

“你已經盡力了，你做得很好。”我對自己說。

我在筆記本上寫下：“重新定義成功：盡力而為，接受不完美。”

---

在治療的過程中，我找到了面對未來的勇氣。我知道，未來的路還很長，但我已經準備好繼續前行。我不再害怕失敗，也不再害怕孤獨。我相信，只要我繼續努力，就一定能夠找到屬於自己的幸福。

“你已經走出了黑暗，重新找回了對生活的熱情。”我對自己說。

我在筆記本上寫下：“面對未來的勇氣：繼續前行，尋找幸福。”

---

現在，我重新站在了診所的窗前，看著窗外的陽光，心中充滿了希望。我知道，未來的路還很長，但我已經準備好繼續前行。我明白，心靈的窗戶不止一扇，每一扇窗戶後面，都有一片新的天地等待我去探索。

“你已經學會了醫治自己，現在，你可以繼續幫助別人了。”我對自己說。

我深吸了一口氣，感受著陽光的溫暖和空氣的清新。我知道，我已經走出了黑暗，重新找回了對生活的熱情。

---