我的診所今天迎來了一位特殊的病人，名叫林宇，是一位外賣演算法師。他身形消瘦，面色蒼白，眼神中透露出一種難以言說的疲憊與焦慮。他坐在我的對面，雙手不自覺地絞在一起，似乎在努力組織著語言。

“方醫生，我……我覺得自己好像陷入了一個怪圈。”林宇終於開口，聲音有些沙啞。

“彆著急，慢慢說。”我微笑著，用最溫和的語氣鼓勵他。

林宇深吸一口氣，緩緩說道：“我是做外賣演算法的，每天的工作就是最佳化配送路徑、計算時間，讓訂單能更高效地完成。但不知道從什麼時候開始，我對食物產生了一種奇怪的感覺。”

我微微皺眉，專注地聽著，示意他繼續。

“我總是覺得自己不能多吃，哪怕已經餓得頭暈眼花，也會拼命忍住。我知道這樣不對，可就是控制不住自己。而且，每次看到那些外賣訂單，我腦海裡想的不是怎麼配送，而是這些食物會不會讓我長胖。”林宇痛苦地抓了抓頭髮。

我心中一動，這很可能是一種因工作壓力導致的進食障礙。我決定從他的工作入手，探尋問題的根源。

“能和我說說你工作的具體情況嗎？比如工作強度、壓力來源之類的。”我問道。

林宇嘆了口氣，說道：“外賣行業競爭太激烈了，我們的演算法直接影響著配送效率和成本。上面每天都給我們下達各種指標，要不斷最佳化演算法，降低配送時間，提高訂單承接量。我每天都要對著電腦，不停地分析資料、調整引數，經常一坐就是十幾個小時，連吃飯的時間都顧不上。有時候好不容易吃口飯，一個緊急的最佳化任務就來了，又得放下碗筷。久而久之，我就覺得吃飯是一種浪費時間的行為，慢慢地，對食物也沒了興趣。”

聽到這裡，我大概明白了。林宇長期處於高強度的工作壓力下，身體和精神都極度疲憊，吃飯這件原本愉悅的事情，在他的認知裡變成了耽誤工作的負擔，進而引發了進食障礙。

根據心理學行為主義理論，人的行為是可以透過環境和刺激來改變的。我決定從改變林宇對食物和工作的認知入手，制定治療方案。

“林宇，我希望你能嘗試記錄自己每天的飲食時間、食量以及當時的工作狀態和心情。這有助於我們更清楚地瞭解你的問題。”我說道。

林宇點了點頭，眼神中透露出一絲信任。

接下來的日子裡，林宇按照我的要求記錄著。他每天都會給我發資訊，詳細描述自己的情況。從他的記錄中，我發現他在工作壓力最大的時候，對食物的抗拒最為強烈。

我決定讓林宇嘗試一些放鬆訓練。在診所裡，我教他深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等方法，幫助他緩解工作壓力。同時，我還建議他在工作間隙，進行一些簡單的伸展運動，讓身體得到放鬆。

“林宇，你要知道，吃飯是為了給身體提供能量，讓你更好地工作。你不能把它當成一種負擔。試著在吃飯的時候，專注於食物的味道、口感，享受這個過程。”我耐心地引導他。

林宇努力嘗試著，可過程並不順利。有一次，他告訴我，他在吃飯的時候，還是忍不住想著工作，結果吃了幾口就吃不下了。

我並沒有氣餒，繼續鼓勵他。“這是一個循序漸進的過程，不要給自己太大壓力。你可以在吃飯前，先花幾分鐘做個深呼吸，告訴自己現在是吃飯時間，要專注於食物。”

日子一天天過去，林宇的情況逐漸有了改善。他開始能正常吃一頓飯，雖然食量還是不大，但已經不再像之前那樣抗拒食物。

然而，就在我以為一切都在朝著好的方向發展時，新的問題出現了。林宇所在的公司為了進一步提高競爭力，決定加大演算法最佳化的力度，給他安排了更多的任務。這讓林宇好不容易建立起