楚立最後拖著小竹筏回到椰林附近，將樹皮，芭蕉葉和小竹筏拖上岸，就直接脫力幾乎要站不起來了！

他喘著氣，一臉疲憊的對著鏡頭說道：

“立哥現在剛剛經歷劇烈的體力勞動！身體虧空很大！如果不能得到及時補充的話馬上就會出現頭昏，噁心等症狀！”

“之前教大家健身時候，就曾說過這種情況該怎麼辦。現在，再次提醒一遍！”

“高溫天氣下，還經過劇烈運動，這時候千萬不要直接大口喝水！”

“呼！”他舔了舔有些發乾的嘴唇，繼續說道：

“現在，我們解渴降溫的方式有幾種，一個是小口喝水，淺嘗輒止。這樣解渴同時，對身體刺激也不會很大。”

楚立連竹筐都不背，裝水的大竹筒就在裡面，但他視而不見：

“而立哥現在，選擇另一種方式！”

說著，他什麼都不帶，就這麼拖著疲憊的身子朝著椰林走來！

直播間裡的觀眾們聽到這裡後，紛紛發彈幕：

“心疼立哥！快別說了，趕緊休息吧！生產隊的驢都不敢這麼幹活！”

“不懂就問，不能喝水能喝可樂嗎？”

“從小就被這麼告訴，跑完喝水炸肺！【笑哭】”

“臥槽！怎麼小時候沒人跟我們這麼說？我高中時，一哥們就是跑完後喝了一瓶冰鎮水，直接over了！”

楚立搖搖晃晃的來到椰林中，之前砍倒的兩棵椰子樹，一共有60多顆椰子，他頂多往山洞中搬運了有一半多！剩下的大多還散亂留在沙灘上！

沙灘中散亂的留下好幾個椰子殼的碎片。

楚立記得很清楚，這些碎片肯定不是他弄得，多半是椰子蟹的傑作！

他此刻已經累的沒心情找椰子蟹算賬了，走到椰子堆裡，挑了一顆完好的椰子。

一旁插著的木刺還在，他一邊將椰子插在上面剝皮，一邊解說道：

“大家運動後不能大量喝水，但是可以適當的喝葡萄糖！”

楚立扯著椰子，將纖維連著外皮大片大片的撕下來！

“椰汁的成分和體液基本相當，不會像水一樣破壞體內滲透壓，而且還能夠迅速補充身體所需能量！”

“最棒的一點就是——”

“喀！”

他小心的扎破椰殼，嘴巴湊上去就狠狠的吸了一口，“咕嘟”“咕嘟”的嚥下去，然後眉毛都展開了，發出一聲呻吟：

“啊！舒服！”

他這才抬起頭，端著椰子繼續說道：

“這些椰子在沙灘曬了一天了！椰子汁都是熱的，喝下去也不怕傷腸胃！”

說著，繼續喝起椰子汁來！

最後，楚立不光喝光椰子汁，就連椰肉也沒浪費，掰開椰殼湊上去吃了！

但他很有節制，就吃了這一顆椰子。

楚立此刻坐在山灘上，靠著做好的船體，看著遠方早已晚霞漫天的海洋，聽著海浪配合著歸巢海鳥的鳴叫，他原本痠軟不堪的身子也放鬆了下來！

此刻，遼闊的海洋上，天空被神奇的一分為三！

接著著海平線的是暗紅色的餘暉，宛如老酒館中最後一位酒客即將熄滅的菸頭。再往上，是大片大片，橫貫天空的雲彩，但此時也已暗淡如幕布一般。最上面反而是蔚藍澄澈的夜空，新月如銀鉤高高的懸掛在蒼穹之上。

楚立半閉著眼眸，吹著溫和的海風，對著鏡頭說道：

“俗話說，早霞不出門，晚霞嬴千里！看來明天是個出門的好天氣！”

“兄弟們，你們聽到潮水湧來的聲音嗎？這是漲潮了！”

他緩緩的伸出手指，指著眼前的一片沙灘說道：