“行！”

“說那麼多，你就是玩不起啊，肥仔！”

楚立沒有理會黑子們的陰陽怪氣，他對著鏡頭說道：

“好了，這下我們可以安靜的鍛鍊了。今天目標：10公里！想看主播空中踢刀的朋友們，我們繞著山地公園跑完就上才藝！”

“主播說話算話！在長跑之前，我們先去藥店門口的體重秤上稱重！走！”

說著，楚立就背好手機支架，來到一家藥店門口，現在藥店還沒開門，門口孤零零的放著一臺機械體重稱。

楚立往上一站，指標就開始晃動。

“大家看好了，91公斤！”

“雖然我打算要減掉20斤，但不要去絕食。在飲食合理的基礎上，我們首選的運動方式就是有氧運動。”

“所有有氧運動中，慢跑是減肥效果非常好的方法，適用性也很廣，男女老少都能鍛鍊。”

“慢跑最少要持續40分鐘以上才有效果，它不僅能夠大量消耗體內脂肪，還能鍛鍊人的毅力，耐力和肺活量！”

“大家看看馬拉松的運動員就知道了，上到八十多歲，下到十幾歲，都能參加，基本沒有胖子。”

“最重要的是，它入門簡單，成本低廉。只要你有一雙跑鞋就能開啟健康人生！大家平時長時間工作學習，身體難免出現各種小毛病，哪怕不減肥，也可以經常性的慢跑鍛鍊。”

清晨，山風拂面，紅日東昇！

楚立沿著影視城的小路，朝著山上一步一步緩緩跑起來。

他現在已經將【徒步】技能升到中階，算得上半個跑步專家，呼吸節奏和擺臂弧度都控制的很好。

直播間裡的人氣逐漸回暖，竟然引來幾千人來圍觀。楚立對著鏡頭說道：

“我們今天目標是10公里，主播已經在手機開啟打卡計了，大家可以監督我，目標沒完成，你們留言說怎麼懲罰，我隨機挑一個！”

水友們紛紛笑道：

“666，主播目標難度不小啊，我要想個有創意的懲罰！”

：()荒野求生：主播你來真的呀！