珍珠，小魚乾，帶魚，大龍蝦等各種禮物也陸續有人送出。

“愛在戲院前贈送給主播立哥1條鯊魚！”

“被抱走的少女夢贈送給主播立哥2只帝王蟹！”

“邪見笑紅塵贈送給主播立哥10條帶魚！”

……

直播間裡一片喊666的，夾雜許多小禮物。

楚立走過來拿起手機，驚訝的看到自己被打賞這麼多禮物。

於是對著鏡頭客氣道：

“感謝愛總送的鯊魚！”

“感謝少女送的帝王蟹！”

“感謝紅塵送的帶魚！”

……

第一天直播被人打賞，楚沉儘量將送禮物的土豪一一感謝一聲。

“現在，熱身完畢，我們開始向山上出發！”

楚立裝好手機，背上支架，開始沿著小路朝著山上跑去。

真正跑步的時候，楚立才感謝賣他自拍杆老闆的推薦。這種“揹包式固定自拍杆”徹底解放雙手，只需要專心跑步就行。

否則，一邊跑步，一隻手舉著自拍杆，楚立還真有些吃不消。

“呼—呼—，大，大家看到了吧，我現在跑步姿勢不是很標準，這是長時間沒有鍛鍊的結果，得逐漸恢復。”

“跑步姿勢不正確，容易關節磨損，如果有，有和我一樣跑步姿勢不正確的朋友，希，希望你們跟我一樣，從今天開始，把，把它矯正過來！”

楚立跑了800米還不到，就開始氣喘吁吁了。

這具身體的耐力確實不行。

不過，他依然咬著牙繼續堅持。等系統釋出冒險任務，萬一真到荒野再抱怨身體不行就太遲了。

隨著楚立一步步艱難的邁著腳，他視野中不斷跳出提示：

“【徒步】，經驗+1”

“【徒步】，經驗+1”

“【徒步】，經驗+1”

“【徒步】，經驗+1”

……

隨著【徒步】技能經驗不斷增加，楚立慢慢調整呼吸和姿勢。

“大家剛才看到了，我因為長時間不鍛鍊，心肺功能不強，剛才氣喘吁吁跑不動就是供氧不足的表現。估計會有許多朋友遇到同樣的問題。”

“這時，我們可以用幾個方法，就可以持續運動下去。”

“一種方法是放慢腳步，慢跑不管有多慢，只要持續跑著，就能達到鍛鍊心肺功能和減肥的功效。”

“還有一種是調整呼吸節奏，一般慢跑是三步一呼，三步一吸。頂不住的時候，加快呼吸節奏，兩步一呼，兩步一吸。呼吸要深，這樣吸得氧氣才足夠！”

楚立順著山林公園的小道，一路上坡慢跑。一邊看路一邊解說：

“最後是姿勢問題，跑步一定不要左右搖晃，落地儘量輕柔。不然容易傷膝蓋。”

“愛在戲院前贈送給主播立哥1只帝王蟹！”

“禽獸哥哥贈送給主播立哥5條帶魚！”

“番茄汁男贈送給主播立哥10條小魚乾！”

……

直播間裡的網友們紛紛發彈幕：

“主播太6了！想不到區區一個慢跑裡面這麼多竅門！”

“看主播跑步，看的我熱血沸騰！直接下床踢了狗子一腳，又回床上了。”

“哼！主播要真能會跑，還會是一個胖子？一群沙雕，這明顯就是上網查的，拿出來背課文騙流量而已【不屑】”

“哎呦呦，哪裡來得檸檬精，寧算老幾啊，口氣這麼大？”

“哼！表哥荊南體院的，這個主播講得都是爛大街的常識而已【挖鼻屎】”

“樓上是豬嗎？哼來哼去的。”