玉女心經鍛鍊心性。

北冥神功調和陰陽。

四大內功輪番修煉，從內到外穩固修為。

系統也相當給力，第一天的時候送了本ss級的擒龍功。

擒龍功】

類別：外功

品階：ss

介紹：少林奇功，倒運內力凌空吸物，擒拿敵人。境界越高，作用距離越遠，吸力也越大。天龍中由玄苦大師傳給喬峰，喬峰曾在不同場合用過，技驚四座。

注1：吸力由內力所化，練到極處，亦可作為攻擊手段，直接抓死敵方。

注2：本功屬於陽性外功，配合陽性內功使用，效果更佳。

注3：越是高階的外功，內力消耗越多，這是基本規律，以後不再多贅。

第七天的時候送出ss級七傷拳。

七傷拳】

類別：外功

品階：ss

介紹：七傷拳是崆峒派傳世武功，非內力大成者不可習之。勉強習之，反傷自身。何為七傷？心屬火、肺屬金、腎屬水、脾屬土、肝屬木。

七傷拳有損心訣、傷肺訣、摧肝腸訣、藏離訣、精·失訣、意恍惚訣、七傷總訣。

一拳打出，最多可含七種勁力。

或剛猛、或陰柔、或剛中有柔，或柔中有剛，或橫出，或直送，或內縮。

就算敵人化解開第一種勁力，還要面對接下來六種截然不同的勁力，除非修煉過類似“金剛不壞神功”的頂級煉體外功，否則無從抵擋。

注1：養氣境初期只能發出一種勁力，養氣境中期發兩種，合一境大圓滿之前發出七種勁力。

注2：每日使用次數有限制，養氣境初期只能使用一次，次數跟“注1”相同。

注3：一旦拍中敵人，便在其內臟留下暗傷。暗傷可大可小，可立即發作，也可過後發作，視宿主與對方實力差距而定。

連續送出兩部ss外功秘籍，皆赫赫有名，其中擒龍功還是遠端功法，羅彥笑逐顏開。

期間葉擎遵守信諾，送來一批物資。

有幾部功法，不過都是d級的，羅彥想也沒想，抄錄之後給系統升級。

草藥用來煉丹。

還有二十顆七品中階靈石，加上前段時間揹包裡儲存的靈石，也終於有了用武之地，他全部用來煉化鞏固修為。

第十天，羅彥的根基牢不可破，完全適應了養氣境中期的實力。

肉身更上一層樓，力量和硬度兼備，內力充沛，實力大增。

閒暇的時候也點撥陸詩雨與韓秀秀的修煉。

有了他的幫助，以及源源不絕的丹藥供應，二女修為升到鍛骨境大圓滿，進境驚人。

這天，羅彥離開江海，進入旁邊的江陵。

江陵城是江南地區最大的城市，武道世家林立。

寧家在所有世家中排名第三。

排名第二的是杜家，第一的是冉家。

至於之前妄圖插足江海的萬千鶴家，在他們面前只是微不足道的家族罷了。