他的訓練計劃中，基本上二十天的時間，正好可以完成這一階段的訓練。

趙亞寧自己訓練的很努力，因為他知道訓練的作用有多大。再過去的一段時間裡，趙亞寧特地總結了一下自己的進步，結果還是很讓他驚喜的。

因為有著系統的幫助，他了解自己的狀況也更簡單一些。他的進步最大的，還的說是他的盤帶技術。雖然只不過是上升了兩點，但是卻是從15上升帶了17，這樣的高數值下還能夠不依靠卡片而取得這樣的進步，珀蒂教練的指導，對他的幫助實在是太巨大了。

而技術上的另外的進步，除開任意球靠著卡片進步巨大之外，他的角球能力一直躥升到了11。這也是羅滕的言傳身教給予他幫助才達到的。只不過他雖然掌握了腳法，但是對於角球戰術的缺乏瞭解，角球能力還是一般。而他的長傳球則是升到了12，雖然還是很爛，但是至少也是有平均水平了。

但是他的盯人能力還是沒有任何的長進，界外球能力也是一樣爛。而點球，shè門，頭球等能力基本沒有變，都還是老樣子，他沒有下苦功夫的，自然也不會有什麼改變。

倒是他的停球技術，上升了一點，達到了15。

自己總結一下的話，趙亞寧對自己的進步還是很滿意的。短板基本上都補上了，而自己需要強化的能力，也都得到強化了。

而說到身體屬xìng上面，他的平衡xìng的進步最明顯，雖然從11上漲到14看似不多，但是對他來說確實是很不容易的了。而他的力量，彈跳，反應以及靈活都沒有什麼變化，也是一樣的道理，不經過鍛鍊，怎麼可能會提升？

倒是體質這個屬xìng，一路攀升到了16。趙亞寧對此也是咒罵不已：自己有系統在身邊，哪裡用得著這種抗傷病屬xìng？而且他是怎麼漲起來的，自己一點頭緒都沒有。

而他的jīng神屬xìng中，變化最大的就是無球跑動。他的無球跑動上個賽季就根本沒有變化，到達了摩納哥後，才跟著久利學習，而現在，這個數值已經達到了13，不得不說是進步神速。

而再次就是創造力提升到了12，預判能力提升到了14，團隊合作則變成了15。這些方面的能力，也都有所提升。

但是他的防守站位，依然是隻有7這樣一個不合格的數字。而影響力，勇敢，侵略xìng也都統統很低。

這些rì子在防守上下的功夫，基本上沒有收到任何成效。

而讓他意外的是，場外屬xìng，竟然也發生了變化。

他的適應xìng提升到了15，而忠誠提升到了13。他的抗壓能力提升到了11，多面xìng則提升到了7。

可是讓他感到駭然的是，除此之外，他的場外屬xìng竟然還有些是下滑的。

他的體育jīng神屬xìng下滑到了14，而野心下滑到了15。而與此同時，他的爭論屬xìng提升到了6，而他的氣質屬xìng則是一路狂跌，從18一路跌倒了14。

趙亞寧瞭解過，氣質屬xìng越高，就是說球員的風度越好，自己的18的屬xìng曾經還讓自己高興不已，但是現在怎麼就落到14了？

不過自己想想，自己當初的時候是什麼脾氣？而這半年時間，因為國家隊的衝擊，自己的脾氣變了多少？連在更衣室裡打人的事情都做出來了，還說什麼風度？自己已經不是當年的自己了，難道還指望屬xìng永遠不變麼？

人總是會變得。

而在二十天的訓練過去之後，趙亞寧也驚喜的發現，自己的耐力，從13上升到了14，這一階段的訓練，也算是起到了顯著地效果。

到了聯賽重開的一月十二rì，趙亞寧自信，自己已經達到