可使原本隱藏起來的蔭莖根部往外提升，小弟弟就　變長啦。

*自蔚中斷She精加粗法：自蔚時忍住She精，且保持此狀態，讓Gui頭充分充血，迫使面板擴大，且可緊握根部，堵住在Gui頭的血液，強化此效果。可於每次自蔚時施行。

*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性茭前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

7。臨陣磨槍妙法

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*上〃戰場〃前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多。

*途中可趁改變體位時，暫時拔出蔭莖，讓蔭莖瞬間休息一下，效果會更好，會更勇猛善戰。

*插入前提高勃起力：腎俞削位於距離脊髓五公分外側，高度約與最下　面那根肋骨等齊，按這裡可使掌管勃起的附交感神經受刺激，提高精力。陰谷是位於膝關節側的｜穴道，上床前壓一壓，可感覺明顯變化。陽池｜穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。這三個｜穴要輪流使用。

*臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦｜穴，或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元｜穴。

*做完愛後不要倒頭就睡，應該花一小時的時間，和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡一覺，疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。

8。平日維修守則

*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。

*成年時期一直維持規律的性生活，不論是自蔚或是性茭，都是往後到　老年仍保持最佳狀態的主因。

*射完精務必要上廁所，把殘留的Jing液排出。

9。食藥壯陽大全

*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血　糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降　低。

*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還　會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外　在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

*鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長　期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也　可多喝骨熬的湯。

*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、　蟹中，都含豐富核酸。

*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

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*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

*維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、哄、燕窩、魚貝　等。

*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦賠、蝦等。

*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔　等。

*促進荷爾蒙正持泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

10。命根禁忌寶典

*效能力之五大戒：酒精、尼古丁、楚用咖啡因、睡眠不足、壓力。

*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低。

*抽菸會導致陽萎，小心啦。