脊盡頭處，其關，通內腎之竅，上行，乃是一條髓路） 夾脊（自尾閭，上至第七節，與內腎，兩相對處。）玉枕，（在腦後）腦後位置為玉枕，通之最難，如行牛車，所以要想打通玉枕關要會想象，就想象有一條帶子繃在腦門上，拉著一輛牛車爬坡，這一爬坡，玉枕竅就通了，接著再虛靈頂勁，就是收下巴，頭輕輕往上頂，一頂以後，氣沉丹田，氣就下來了，過玉枕後上去，沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇中的齦交穴，這就是督脈的打通方法，下面是任脈。 再用意念感覺會陰穴，引導氣體過腹部，沿腹正中線一直走承漿穴（下唇窩處），再引入口中停止於舌面，最後將舌抵上顎完成任督二脈的交匯，俗稱‘搭鵲橋’。 （以下是深度任督二脈講解分析，部分不感興趣的讀者可以跳過，感興趣的打通任督二脈以後可以再看看）開上、中、下三個丹田竅，然後“打通三關”——就是通玉枕、夾脊和尾閭三個竅，這三個竅開了以後，就叫“神意相會衝泥丸”，這九個竅就是最上邊有頂竅（靈竅），人的間腦裡面有“泥丸”（總竅），泥丸下面有懸膺，下面是十蘭重樓，然後是絳宮，然後是黃庭，黃庭下面是炁穴，下面是玄關，最下面是陰竅，也就是海底。陰竅和炁穴之間往往是“玄關”，炁穴跟任脈的氣海相對；玄關的位置是自動出現的，你不要管它，等它自己來，你就知道了。這條線，上為頂竅，下為海底，是道家的中脈，道書丹書上一般叫“衝脈”。這章沒有結束，請點選下一頁繼續閱讀！