感覺到幸福。

旅行：旅行便是在？歷另一種人生。或是感受天人合一，或是結識有趣的朋友，無論旅行是否能改變人生，快樂感卻肯定會如潮水般不可阻擋。

獨處：一本書、一±香茗、一支老歌、一本老相簿、一次冥想、香薰、沐浴，甚至只是午後陽光下的小寐，收穫的是寧靜與溫情，更雋永，更美好。

公益：我們很早就聽人說了“施比受更幸福”，但只有在你真正這樣做了以後，才能真正體會到什麼是“予人玫瑰，手有餘香”。有時候，我們要學會如何幫助別人，在另一些時候，我們還要學習如何接受別人的幫助。

美食：套用一句名言：如果你不熱愛美食，那麼你就不熱愛生活。一個熱愛美食的人，當然是熱愛生活的人，？能說她不是幸福的？

自由：時間的自由，空間的自由，最重要的，還是心境的自由。無論我們是什麼、做什麼、在哪裡，只要你感覺到自由，那麼？還能阻擋我們走向幸福？

收藏：並不只是收藏價值連城的書？古？，更多的時候，是一段美好的戀情、一些感動的瞬間，時時懷想，永不封存。

創造：我們在創造的時候，會抵達自我實現的天地，而創造無所不在，包括DIY、企劃案、溫馨的晚餐？？因此，幸福也將無所不在。

感恩：學會感恩，幸福唾手可得。

心理美容之自我瞭解、決心求變

人生一輩子，各種事情都會遇見。臺灣藝人蔡康永說：“一整天十件順心的事，都抵不過睡前收到一個小小的壞訊息；被十個人讚美，抵不過一個路人罵你是豬。我們的快樂不持久、不堅固。”那麼，我們是否也是這樣的人？你又真的瞭解自己嗎？

來做這樣一個簡單的心理遊戲：把自己放在一個自己認為安全、可以完全放鬆自我的地方，臥室、書房、咖啡店、洗手間或者其他地方，只要安全就好。筆直站立，閉合雙眼，雙手自然放鬆，垂在身體兩側。腦海裡回憶你最快樂的事情，用最自然的方式找出五個發生在你身上最快樂的瞬間，只要五個就好，看一下時間，自己計算用了多久。

同樣的地點，麻煩你再想想最糟糕的事情，不用太多，三個就好，同樣也計算一下時間，看看自己用了多久才把這些糟糕的事情想起來。

那麼同樣的測試，換不同的地點來做呢？早上上班堵車的時候，鬧市中，孩子吵鬧、屋裡一團糟的時候，和男友吵完架淚痕未乾時，或許得出的又是不同的答案了。

因此，要對自己有個真切的認識，知道自己想要的是什麼，能及時做出調整和改善，再惡劣的環境也不能破壞自己的好心情。這樣的快樂和幸福才能持久和堅固。

或者，也可以時常想起一些片段。心存眷戀，就會變成一個懂得感恩的人。知道逝去，才會珍惜手中的幸福，看透一些事情。寬恕自己，也？諒時間。繼續著的，便是好的。

第二十四章　破解死亡的恐怖密碼……恐懼（1）

女人總是會害怕，這偶爾的、不大的刺激，其實可以讓生活鮮活一些，不過，當恐懼壓得你？不過氣來時，就要揪出來看是？在嚇唬你。

一直亮著的那盞燈

NICO對我說，她至今對幾十年前的一個夜晚記憶猶深，那時她還只有幾歲，那晚忽然停電，燈黑了，她窩在牆角，感覺好害怕，異常的孤單。

從此她每夜都要開著一盞小檯燈睡覺。從只有鐵絲網圈著燈泡的簡易燈到精緻的水晶燈，過了幾十年了，夜半臥室裡的燈還是亮著的。她知道這不是一個好習慣，但在很長一段時間裡，它一直幫助她驅走心中的暗影。

我也記得小的時候，父母每天晚上都會上班，在他們吃完晚飯匆匆忙忙上班後，我總會一個人溜出門玩耍。小孩