練功就需要以藥膳補充。等到了小三元練成，精氣神合一，身心就有相應變化，從日常吃食中便能汲取足夠元氣。”

她看了一眼弟弟，“小劍，你現下成就了小三元，以後食量大增，不需藥膳配合，就能一路練到十二重樓。”

姬傲劍明白了，“原來小三元的元氣自生是這個意思。”

姬聖典道，“一流高手都是吃貨，食量非常驚人。但是雞鴨魚肉雜質較多，五穀粗糧較為純淨。待身心修為到了宗師之境，就能化氣為罡，以罡氣易筋洗髓，元氣攝取能力就能再上一步，不碰葷腥，只吃蔬葉米麵即可。”

姬傲劍哦了一聲，