馬丁內斯立馬彎腰，不斷的拍打小腿脛骨旁的肌肉。

拍打了幾下，終於感覺到一絲緩解感。

“脛骨前肌，主要是提高腳踝力量的補位，腳踝能不能鎖的好，這塊肌肉很重要。”

馬丁內斯點頭道；“我已經感覺到酸腫感了。”

樂凱道；“這就是好現象。”

旋即雙手一拍道；“好了，熱身結束，開始上力量。”

“熱身？”馬丁內斯瞪大眼睛，道；“這才是熱身？”

樂凱點頭道：“當然是熱身，還想不想上場了？”

馬丁內斯只能閉嘴。

旋即，樂凱找了一塊兒啞鈴以及一根布袋，整個緊緊的綁在馬丁內斯的腳底板。

“現在開始迅速的抬起放下腳尖，整個過程中你可以感覺到脛骨前肌的受力感，十個一組，進行五組！”

馬丁內斯抿嘴道；“這有用嗎？”

樂凱挑眉。

馬丁內斯連忙道；“好！我練！”

接下來的十分鐘，整個器械室內滿是馬丁內斯的怒吼聲。

整個訓練做完之後，馬丁內斯感覺自己已經感覺不到小腿前側的肌肉了。

每一次起身時，都能感覺到一種雙腳的無力感。

但樂凱的訓練顯然沒有結束。

在馬丁內斯恐懼的目光中，樂凱拍打對方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的來了！大腿肌肉爆發力訓練！特別提醒一下，今天不要開車！”

“為什麼？”馬丁內斯愣愣道。

樂凱；“因為你會發現，踩不下油門！”