的興奮，更好的起到鍛鍊的效果。

當然，樂凱的訓練更多是跟爆發力有關。

他不是健美運動員，不需要那麼粗的肌肉維度，他需要的是強度以及爆發性。

為此，訓練的動作基礎就是爆發為主。

譬如一個深蹲。

蹲下起身之後，樂凱還要銜接一個起跳的動作，並且動作頻率要快。

特別是在大腿感覺到壓迫之後，立馬就要銜接起跳進一步刺激。

沒過一會兒的時間，大腿就有些發麻的跡象了。

這是即將力竭的表現，為了保護自己，樂凱將槓鈴放在安全裝置上面，這才開始自己的第一次力竭訓練。

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