今天也是，大媽一早起來就過來了，知道做好了飯，這才離開，只是因為大媽以為張天佑又跑出去鍛鍊了，所以並不知道張天佑一直在樓上睡覺。

不過張天佑看完紙條後，不免出了一身冷汗，同時感到一絲慶幸，慶幸昨天他實在太累了，沒有來得及啟動陣法，要是陣法啟動了，今天大媽一進院子，就肯定會被陣法困住，到時候要是把大媽嚇出個好歹來，張天佑肯定會悔恨交加。

現在張天佑已經把大媽看成了自己的親人，經過一年的孤獨，張天佑非常珍惜眼前的親人，如果自己的親人因為自己的陣法而出了意外，張天佑永遠都不會原諒自己。

放下紙條，張天佑擦了把臉上的冷汗，心裡想著是不是該對陣法作一些調整？今天是運氣好，但因為大媽手裡有家門鑰匙，要是以後一個不好，讓大媽受到傷害，後悔就來不及了。

張天佑的大腦飛速運轉，幾分鐘之後，張天佑決定，還是維持現狀，但是在此基礎上，張天佑會在大門後栓一根繩子，讓這根繩子直接進入二樓的臥室，在繩子這一頭，拴上幾個鈴鐺，只要門一動，臥室裡的鈴鐺就會叮鈴鈴的響動，到時候，張天佑就可以提前做出反應，將啟動的陣法恢復正常，雖然有些麻煩，但這卻是目前最適合的辦法了。

畢竟張天佑為了設計這個陣法，也是花了大功夫的，要是因為大媽的關係不用，那當初就不該費那個力氣，張天佑也肯定不想毀掉自己的心血，所以在這樣的情況下，作出一個鈴鐺的提示音來，是最好的辦法了。

想好了辦法，張天佑鬆了口氣，把碗上的盤子拿下來，看到裡面有一碗紅燒肉和兩碗炒菜，一碗西紅柿蛋湯，當然饅頭是必不可少的，因為張天佑不喜歡吃米，再加上現在買饅頭也方便，所以每次的主食都是饅頭。

張天佑狼吞虎嚥的把飯菜吃光後，坐在沙發上休息了一會兒，就收拾碗筷，走進廚房將碗筷清洗乾淨，邁步走進了院子裡。

到了院子裡，張天佑把放在棚子裡的綁腿等物重新綁在自己身上，然後繞著院子走了幾圈，痠痛的肌肉反映讓張天佑認識到，自己今天的訓練量有必要減輕一下了。

但是身上的負重物，張天佑是不會解下來的，越是在身體疲勞，肌肉痠痛的情況下，就越容易激發出身體的潛力，這是老兵告訴張天佑的，張天佑相信老兵的話是正確的，所以儘管今天的訓練量有必要減輕，但也不能一下子就放鬆下來，過去一年的經歷，讓張天佑不得不對自己狠一點，男人，就要對自己狠一點。

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第十九章　五禽，華佗的五禽

自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此3次。繼而兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視；最後，如虎行走般以四肢前爬7步，後退7步。

按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側後視，當左轉至極後梢停；呼氣，頭頸迴轉；當轉至面朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後回覆如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。

…………

張天佑身上綁著沙袋等物，做出各種特異的動作，如虎、如鹿、如熊、如猿、如鳥，從一開始的生澀，到後面越來越熟練，越來越順暢，張天佑感覺自己的身體狀況居然在鍛鍊的情況下，在逐步的好轉。

當張天佑做完最後一個動作，收勢凝神，片刻後，張天佑呼了口