一次又一次的跑步中，

賀磊逐漸積攢好了足夠的經驗。

長跑需要有一種節奏感，

需要在日常的訓練中，積累一種充分的跑感。

這種虛無縹緲的感覺，

很難用語言來形容。

如果用比喻的修辭手法來描述的話，

很簡單。

就是水中的魚兒一樣。

旗魚可以用超乎想象的速度游泳，

它一瞬間甚至可以擊斷輪船的旗杆。

但是如果讓旗魚放慢速度，

它反而會因為無法掌控身體的平衡而失速。

在與狩獵者的戰鬥中，在於旗魚的食物戰鬥之中。

旗魚唯有保持好自己的快速，才能處於舒適環境之中。

無論是過快，還是過慢，

但是完全淪落到被捕獵的情況！

這就是中長跑的節奏。

不是一味的控制，就能實現的。

賀磊必須要跑出非常精彩的表現，

這對他是一種新的要求，不止於速度。

他必須把自己的跑感提高，

他必須在跑步中，把自己舒適的程度。

從三分鐘的速度，由幾十秒再次往拔高。

只有在非常迅速的速度下，

也可以保持舒適感，

也可以隨時調整到衝刺的情況。

賀磊才能夠，實現3分鐘17秒配速的再提高。

這就要求他在訓練之中，

必須不斷地壓榨自己的身體。

足足使用掉每一點體力，讓身體超量恢復。

才有可能在最後的跑步之中，

完成更高的超越。

在回家之後的休息和睡眠之後，

達到更高的水平。

這一切都對賀磊的訓練強度，起到了新的要求

“那就來吧！”

賀磊的面龐，如鋼鐵般堅毅。

他咬緊牙關，控制好身體在有氧運動的邊緣。

儘可能地讓心肺為身體提供更強的助力。

每一個四百米的終途，

他還會發動【沸騰引擎】！

賀磊不斷用他天生的心肺能力，

在最後的加速中，讓體能再一次壓榨到極限。

用有氧運動邊緣的助力，和無氧運動的速度。

為自己的訓練不斷提高強度。

因為，只有這樣。

他才能在下一個月的正式比賽之中。

在無錫城市馬拉松的比賽之中。

用他最擅長的有氧能力，

完成再一次新的超越。

而在賀磊遙遙領先的同時，

他不知不覺中，已經完成了對賀老大和他兒子的超越。

一次又一次從他們身邊跑過。

每跑過一次，就意味著賀磊完成了新的套圈。

他在不知不覺之中，

已經把賀老大和他兒子完完全全甩在了身後。

賀老大早有準備，賀明幾乎在用最緩慢的速度完成訓練。

他已經很久沒有經歷的這種強度的訓練。

紅色的橡膠跑道，

賀明不斷和自己的身體做著鬥爭。

他和賀磊不同，

年輕且身具稟賦的賀磊，他在一次次地挑戰身體的極限。

賀明則不然，

他深知，自己的身體無時無刻不在崩潰的邊緣。

因此在跑步中，他不斷壓制著速度。

讓身體能夠用意志力做燃料，