步。右腳向右橫踏一步，左腳隨之緊跟。熟練上述四種步法，便可在擂臺上進退敏捷，靈活自如。其他步法，都由這四種步法演化而來。　電子書　分享網站

第三十八章 泰拳（7）

擂臺上常見的步法有旋繞步等。旋繞步，就是在格鬥時，雙方互相觀察試探，尋求對手破綻，而或左或右地旋繞，伺機而動的步法。移動時，雙手要保持防衛姿勢，一腳移動，一腳跟隨，左右環繞，上身姿勢不變。第二種步法時側移步。側移步是在對方逼近或出招攻擊時，側移閃躲，避其攻勢的步法。掌握這種步法後，可以輕易避開對方的攻擊，使自身移到對方的側面，甚至繞其背後，予以還擊。第三種是換步。換步是西洋拳擊的一種高深步法，在泰拳中，十分常見。泰拳要使用腿法，常常需要變換方向，隨時應戰，因此，拳擊精湛的拳手，常常具有左右兩勢的本領，隨時可以變換姿勢，這時，就要用換步來完成。其作用是閃避對手的進攻，同時迅速進行反擊。換步時，要迅速靈活，特別要注意身體的重心，保持平衡，以利出拳發腿反擊。第四種是轉折步。轉折步是泰拳步法中一種精巧的步法。身體以一腳為軸轉動，改變方向，角度大小可以隨意選擇，為進攻或防守創造條件。實戰中，轉折步運用得當，可以使對方進攻落空。下面學習泰拳的拳法。泰拳的基本拳法可以分為直拳、勾拳、上鉤拳、上擊拳或擺擊拳等等。　泰拳除拳法外，主要以腿、肘、膝作為進攻武器，且攻擊目標範圍包括整個身體，所以在防守時需要照顧到全身各個部位，主要運用於試探、虛掩或反擊，往往配合其他技法使用。這決定了它遠不如拳擊緊湊快速。泰拳手在運用拳法時，注重簡練實用。根據實踐的需要，在使用拳法時，其運動方向路線和動作技巧上都有變化。泰拳手用拳時，其要訣為“準、狠”兩字，重蠻勁、重兇狠，極具威力。有時，一記重拳往往可以結束一場比賽。根據科學測試，輕量級拳手的拳力約在125至135公斤之間，沉重級拳手，其出拳重量，可以達到200公斤。泰拳手用拳法攻擊對方時，沒出拳時，拳頭要虛握；出拳的時候，肩臂隨之順勁，至拳將要接觸目標的瞬間，驟然握緊，集全身力量於拳面，產生爆發力。出拳的動力是靠腿的蹬伸發力，透過腰、肩、臂將全身的力量匯達於拳。因此，出拳必須依靠步法的移動推進產生衝力，在最佳的時機和距離內，爆發出拳擊打目標。此時產生的力量最大，往往能將對手擊倒。拳法和步法、身體動作協調配合，才能達到最好的擊打效果。另外，擊打目標的瞬間，不應只停於接觸目標，而要擊透目標，從而產生更大的破壞力。泰拳的基本拳法有左引拳，直拳等。左引拳是先鋒手的引擊法，是一種干擾或障礙性的攻擊方法。它是泰拳主要的基礎拳法。一個優秀的泰拳手，必須掌握左引拳技術。左引拳沒有決定性的擊倒能力，但作為強有力的攻擊前奏，在試探、迷惑對手，令其失去攻擊目標能起很好的作用。擅於左引拳的拳手，常常能掌握主動，控制局面，進可攻，退可守，令對手無所適從，失去信心。

第三十九章 泰拳（8）

由基本姿勢開始，身體向右擰轉，左肩前順，左拳內旋，迅速向前衝擊，力達拳面。同時，右拳提至頜側，手臂防守中部，以防對手反擊。攻擊目標是對手面部，包括眼、鼻、嘴、下頜等部位。有時，可以攻擊胸肋。運用左引拳的時候，要注意步法和距離，出拳必須配合擰腰轉肩，身體前趨，以加大沖拳的力量。完成動作後，要立即回收。泰拳最基本的組合拳法是左引拳開路，右直拳擊打，各為1至2拳。它是泰拳拳法的基礎。其他組合拳法還有左引拳配合左勾拳；左引拳配合右上擊拳；左引拳配合右勾拳。第二種拳法是右直拳。右拳的直擊法與左拳的引擊不同，它處於後方，發拳的距離遠，如果時機得當，可以擊倒對方。缺點