副婀娜輕盈的身骨？答案當然為否。

女人的美不僅僅在容貌，更重要的還在於舉止、姿態及風度。

風姿綽約，指的就是女人美麗的儀態。風姿綽約的女人看來是健康的，也是優雅　的，這種由內而外散發的氣質是女人###美的一種展現。這樣的美是一種整體感受，　一個美貌絕倫、身材曼妙的女人，倘若委靡不振，或者舉止粗魯無禮，那麼氣質根本　就無從談起。也正因為如此，總有一些女人年近古稀仍氣度不凡、談吐優雅、儀態萬　方，被大家驚視為詮釋美麗的罕見註解。

儀態舉止是一門藝術，她不僅反映著一個人的精神狀況，也是雅俗的準確標尺。　在政務、商務、事務及社交場合，女人的儀態舉止不僅體現文化修養，同時也可以反　映出她的審美趣味。女人穿著得體，舉止得當，才能給人留下良好的印象，贏得他人　的信賴，甚至還能提高自己與人交往的能力。相反，穿著不當，舉止不雅，往往會損　害你的形象。

所以，“灰姑娘”們快快努力，讓自己成為令人刮目相看的“儀態佳人”吧！

給自己報一個禮儀培訓班

於苗是一家IT公司的首席公關小姐，公司的人際往來、形象推廣、融洽說服等公　共、社會性事務都少不了她。於苗不僅人長得漂亮，而且舉止優雅得體，辦事穩妥，很得客戶的好評。

於苗之所以能夠有這番成就，緣於她參加的一個禮儀培訓班。那時候，於苗還在

上大學，學校團委曾舉辦了一個小型的禮儀培訓班。難道禮儀還要學習？在於苗看　來，禮儀無非就是禮貌，哪還需要興師動眾地舉辦什麼培訓班？為了以探究竟，好奇　的於苗參加了這次培訓。

這次培訓，讓於苗受益匪淺，她一直堅持上完了最後一課，學到了很多舉止禮儀　的知識。這些知識看來瑣碎，卻為她後來成為公關小姐打下了堅實的基礎。

對於一個女人來說，姣好的面容、美妙的身段的確算是上蒼的一種不菲恩賜，但　僅僅陶醉在這種外在美麗的光環下，只能使你變得越來越膚淺。一個美麗的女人必須　擁有不凡的儀態舉止，儀態得體才能稱得上是一個真正的氣質美人。

女人要打造自己的儀態舉止，就不能忽略對坐姿、站姿以及行姿的要求。拿坐姿　來說，在各種場合都得“坐如鐘”，即坐得端正、穩重、溫文爾雅。這是坐姿的最基　本要求。

在公共場合入座時，女人一般應該從椅子左邊入座，入座時一定輕、緩、穩，動　作協調柔和，神志從容自如。倘若穿裙子，在坐好後則要注意將裙襬放好，坐的時候　不要交叉兩腳，而要並靠兩腳，向左或向右一方稍傾斜旋轉。落座後，應該雙目平　視，面帶微笑，挺胸收腹，雙肩平正放鬆，上身微向前傾，手可以自然放在雙膝上，　也可以放在桌子上或沙發兩側的扶手上。坐椅子時，一般只坐滿椅面的三分之二，脊　背輕靠椅背。倘若端坐時間過長，也可以將身體略為傾斜。

儀態舉止是人際交往的“通行證”（2）

需要注意的是，在採用坐姿時一定不能半躺半坐、前仰後傾、歪歪斜斜。坐著的　時候，兩腿不要伸直蹺起或過於分開，蹺二郎腿並搖晃雙腿更是不可取的。兩隻手也　絕對不要夾在###中間，或者墊在###下等。這些不雅的坐姿會給人留下輕浮的印　象，是十分不禮貌的一種表現。

起立時，右腳先向後收半步，然後站起。起身時，應該從椅子左邊站立，這是一　種禮貌。如果要挪動椅子，應該先挪動椅子，然後再坐下，千萬不要坐在椅子上移

動，那樣是有違社交禮儀的。

蹲姿是否優雅對於女人也很重要，而且運用起來有很多講究。蹲姿要優美、典

雅，一定要做到一腳在前，