出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。

心的藏象全息養生

中醫認為，髒藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂髒藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。

中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。

——面色異常，為什麼要先考慮心？

因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。

——舌不靈活為什麼要檢查心腦？

因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閒時可做舌保健功。

方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。　然後攪拌舌下廉泉｜穴的津液徐徐嚥下，收功。舌保健功的目的是透過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。

——出大汗為什麼要先考慮心？

因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應儘量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。

肺的藏象全息養生

皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家）　，肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。

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——為什麼養面板要先養肺？

人的肺氣合於體表的面板，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺透過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如　果善於保養皮毛，也可反饋於肺，輔助肺的功能。

皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。

介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於　《黃帝內經》　。方法是：“閉氣不息七遍。”再引頸以氣順之，餌（　咽　）舌下津無數。然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖　頸面板。

在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。

——為什麼鼻子出問題要查肺？

因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為“肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。

喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺　氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人參。

——鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？

鼻聞臊臭：提示肝熱。

鼻聞焦臭：提示心火。

鼻聞香臭：提示脾虛。

鼻聞腥臭：提示肺熱。

鼻聞腐臭：提示腎虛。

幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的訊號。

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