上一覺，只靠著修煉保持精神。

不過，這修煉的效果明顯比睡覺更好。又是經過一夜的修煉之後，次日賴紅梅驚喜的抱起了個石凳找安婉兒顯擺：「娘，您瞧我的力氣又變大了。先前能抱起來這個，可是抱不了太久還有些吃力，可現在抱著這個我就覺得好像就只是抱著個大西瓜，能抱很久都不累呢。」

說著，她就抱著那石凳在安婉兒面前走來走去，就跟像是要證實自己的話一樣。那模樣特別的傻氣，一下子就把安婉兒給逗笑了。

不過安婉兒沒有阻止她，反而是笑盈盈的鼓勵她再接再厲繼續修煉內功心法的同時，又是對她道：「有句話說的，欲速則不達。咱們前兩日這般吃許許多多遠超過本身適量的食物，不停歇的修煉只是偶爾這般可行，卻不宜長久。

從今日開始，咱們就不能夠再那麼幹了。今日開始咱們得把飯量減下來，一日吃三頓，每頓只能吃飽不能再吃的撐了。

該適可而止就得適可而止。到了晚上，該歇息睡覺的時候，也是得一樣的歇息睡覺。只要能夠保證每日的修煉時間最短能有一、兩個時辰就足夠。

至於最長要修煉多久，你只記住，不到不得已的時候，你每日子要睡夠了三個時辰，其它的時間你想都用來修煉也是可以的。」

「娘親，我記住了，往後就按著您說的辦，只要不是不得已，每日一定會睡足了三個時辰。」

連忙放下那石凳，賴紅梅先是乖巧的點頭，然後紅著臉小心翼翼的問安婉兒：「娘，那若是我不小心修煉的時間長了，肚子餓是不是能夠吃些點心宵夜？」

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