，一腳斜長傳直接把球精準的傳到了對方禁區前沿，小小羅和比利亞同時趕到，比利亞趟入禁區，楊誠的哨聲就響起來。按照規則，進入禁區算有效！

也就是說，楊誠的做法是故意球員去創造，透過跑動去創造和開闢更多的進攻空間，防止自己被對手給盯死，而一旦球到了禁區內，就算是有效，因為他要的就是進攻推進，而不是得分。

也許有人就奇怪了，沒有球，大家怎麼配合？

楊誠讓他們喊，馬斯切拉諾要傳給卡卡，他就喊卡卡的名字，然後卡卡自己預測球速和方向，接球就舉手，再傳給球再喊，如此週而復始，而因為所有的假想敵都是最強的防守，所以他們必須被要求在一腳就把球停穩，還得想辦法護住球。

例如卡卡剛才，如果他得球后沒有往回帶，那麼楊誠就會吹哨，因為假設他被陷入了包圍；如果哈維？阿隆索沒有往前移動，而卡卡把球傳回去了，楊誠也會吹哨，假設防守球員是擋在哈維？阿隆索的前面。

整個過程很苛刻，限制很多，球員們開始都不是很適應。

楊誠將球隊分成三個組，每一個組正好是11個人，分別由自己、保羅？拜爾和貝尼特斯帶隊負責這樣的訓練，為期90分鐘，是一天三練的最後一堂訓練課的專案。

用楊誠的說法就是，假設防守球員是你的影子，你就得靠移動，把你的影子甩在後面，佔據主動，如果你停住，你的影子就會搶在你的前面，所以你得不停的移動，不停的一腳傳接球，進而形成一套完整而又嚴密的進攻體系。

所以，那些聞訊而來，觀看皇馬第三堂訓練課的球迷，在場邊高處都看得很納悶，因為既沒有球，也沒有人，就看到皇馬的球員各自在一塊場地上喊著隊友的名字，做著各式各樣的技術動作，感到很難以置信。

因為他們完全弄不明白，這些皇馬球員到底是在搞什麼？

甚至於身在訓練當中的皇馬球員自己也都不是很明白，到底這種頻頻犯錯的訓練到底有什麼用，但是等到他們到了當天晚上的戰術會議上，當楊誠帶著教練組，對球員對照著訓練錄影，逐個分析訓練過程中所出現的問題時，球員們頓時都明白了。

這樣的訓練可以培養他們在比賽過程，遭遇對方強力壓迫時的處理球能力，迫使所有球員必須要一腳觸球，同時也可以培養球員在比賽過程中的反應。

例如，這邊傳球手喊名字，那邊接球手就必須要反應過來，並且立即做出自己的出球路線預判，否則的話，一旦球到了腳下再去做決定就晚了。

當然，訓練始終是訓練，影子訓練可以培養球員的默契，培養球員在比賽中的思考能力和即時反應能力，並且增加球隊團隊運作的協調性，但卻始終無法給球員造成那種身臨其境的壓迫感。

而楊誠透過錄影，希望所有的球員都能夠了解到一個更深層次的含義，那就是無球跑動不是亡命的奔跑，而是要有智慧。

“很多時候，創造和限制一個空間去接球和阻止對方接球，可能只需要你往旁邊移動一小步，別看這一步雖小，但關乎空間的開拓和限制，作用可能是你跑上幾公里，甚至是十幾公里都比不上的！”

“跑上十幾公里很容易，但是如何跑出這一小步，卻很難，這需要你們所有人都在比賽場上更加深入的思考，更善於去分析，也需要你們每一個人都相信自己，相信夥伴，相信我們所有的人，這就是我在今年夏季的季前集訓，希望你們所有人都能夠掌握的！”

除了無球跑動之外，楊誠也在給球隊的戰術增加更多的內容，例如在比賽中對對手的壓迫。

壓迫是楊誠戰術中一個很重要的話題，因為壓迫可以改變對手的節奏，讓對手按照己方所願意看到和習慣的節奏進行比賽，這就是我漲彼消的狀態