外氣，迴圈往復，源源不斷，氣運周身，力達四肢，內外相合，功夫可達上乘之境。

練力

人體之力有內力和外力之分，力之源乃氣，拳譜上講：“內氣中和自生氣，形式順者自有力”。形意拳的拳理拳法講究，練力要遵循：“三節”、“**”之規。僅以三體勢樁功為例，勢一紮，手一出，務必力從根節起，順於中節，達於梢節，三節順達，節節相催，即肩催肘，肘催手，力達拳掌。腿腳用力之法也是同一原理，起於根節，順於中節，達於梢節。即胯催膝，膝催足，力達腳掌。必須牢記，無論何時何地，練力要以意領氣，以氣催力，形式和順，上下相隨，內外相合。如此練力，日久天長可達到力不蓄自蓄，勁不發而自發，力量無窮。

練功

所謂功，即指功夫，練拳不練功，到老一場空。三體式樁功，各種單練對練套路，都是基本功，要經常認真的演練和體會。特別是散手（太谷叫撕扒），更是真功夫的具體檢驗。形意散手名家孫德宜先生在青年時代，為了提高散手真功，經常不辭辛苦找到功夫上乘的前輩門上，花錢買打，從中吸取營養來充實自己。尤其是步入中年以後，他幾乎每天都要到布學寬大師家學習散手技法，一種手法他要反覆練習幾百遍，上千遍，直到運用嫻熟，得心應手為止，這是他所以成為形意散手名家和“試金石”的重要原因之一。要得到形意真功，就必須做到三節明，四梢齊，講陰陽，懂趨避。功夫不負有心人，只要勤于思考，堅持不懈，樂於吃苦，就能達到“拳無拳，意無意，無拳無意是真意；敵手攻來隨我意，以藝服人是真藝”的高超境界。

這便是形意拳中的十練。

形意拳，首先要將這十練練好，才能將無形拳法，十二形拳法的威力發揮出來。

從獨孤柳的表現來看，無論是十二形拳還是這十練，他都沉湮極深。

………

ps：這一章大家或許會覺得在形意拳上有些哆嗦了，但我還是將形意拳的十練寫出來，形意拳在眾多國術中排名靠前，也是我最喜歡的國術之一，就當讓大家瞭解瞭解形意拳吧！

想練的可以找來練練，這是一值得大家練的國術。

第五十章　詠春拳

“我就不信了，你能把形意拳中的十二形拳和五行拳全部練透。”葉蕭心裡暗自想道，就算在天才的人物，在三十多歲的時候，也不能夠將形意拳包含的全部拳種全部融會貫通。

一個武術天才，要想將形意拳包含的拳種全部學透，融會貫通，也必須要在形意拳上沉湮四十年以上的時間才行。

民國時期有一個形意拳大師，叫做李氣。他從小就被稱為練武奇才，在其他的拳法上，他很早就取得了成就，但是在形意拳上，將形意拳包含的拳種都融會貫通的時候，形意拳大圓滿的時候，他已經有五十多歲。

由此可知，形意拳不是那麼好練的。

形意拳和太極拳都需要時間來進行沉澱，才能夠練到爐火純青的地步。

葉蕭就是不相信，獨孤柳他再怎麼有天賦，也不可能現在就將形意拳練得大圓滿。

如果獨孤柳能夠將形意拳練得大圓滿，那就算自己和淺語用蛇纏手配合，發揮出巨大的殺傷力，也不夠獨孤柳喝上一小杯。

但是獨孤柳的表現再次讓葉蕭震驚了。

獨孤柳用過馬形之後，身體搖身一變，宛若猛虎一般，朝著葉蕭淺語兩人撲去。

虎形，形意拳威力最大的形拳——虎形拳，其他的形拳，比如龍形、猴形、雞形、燕形等等，論起招式的狠辣威猛來，都要輸於虎形拳。

“虎抱頭”獨孤柳大喝一聲，肘部朝著葉蕭的頭部撞擊而來。

虎抱頭是拳術中既打又顧的打法，亦守亦攻，全