他只想到自己的立場，沒有真的為你著想。舉個誇張例子來說，如果你才剛出院，醫生交待你不能喝冰的，一喝就會讓病情復發，這時候卻有一個朋友一直叫你喝冰的，你會不會覺得他很壞？所以囉，同理可證，肥胖這種會帶來許多疾病的慢性病，其實也會引發身體不適症狀，不讓你減的人根本就不能稱得上是朋友！

◆婉拒一直邀約你去PARTY或聚會的朋友你會覺得不出席很對不起辦PARTY的朋友？可是，如果去了派對不小心吃下高熱量美食，對不起的其實是自己的身材，這時候真是兩難，該怎麼辦才好呢？薇小安老師給你的建議是要嘛索性不去，少去一次PARTY對你的人生並不會有礙；如果真礙於人情壓力不得不去，就在去之前先吃飽（當然是前面所說的好食物，因為一旦你沒那麼餓，就比較容易能夠拒絕垃圾食物，破功機率大大降低。

所以在減肥時，你必須慎選朋友，對損友要有所取捨。你一定要相信，真心的好友不會離開你，當你變瘦後，朋友自然就會變多。其中不乏想要向你請教減肥大法的人。所以，暫時失去一些損友的關愛，換來輕盈的身材，其實是很值得的。

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高壓減肥絕非王道，輕鬆簡單才能持之以恆（1）

基本上女生可分為兩種，一種是胖女生、一種則是瘦女生！（廢話）我知道大家看到這裡一定會有上面的OS，不過我的意思更精準地來說，是扣除掉天生遺傳肥胖或是那種天生吃不胖的兩種人之外，大致上女生可以分成：又瘦又漂亮的女生，以及拚命想要瘦但卻老是胖胖的兩種女生。

這兩者的差別在哪裡呢？當然不會是因為命盤不同，或是自己的星座跟他人不一樣而有所區別。其實道理很簡單，答案是很多人在不知不覺中早就已經擁有“減肥”的生活好習慣，所以一直以來就算吃很多、就算不太運動，身材看起來還是瘦瘦的。那是因為他們擁有“瘦子習慣”的基因在體內，所以就算什麼都不做，只要好好呼吸他們都可以輕鬆減肥。

你一定覺得很不公平吧？不用怨嘆！在你看完這個單元之後，你也可以輕輕鬆鬆養成瘦子的生活習慣，只要在日常生活中多加留意小細節，你的身材也有機會像“消風”的氣球一樣，日漸消瘦，重點是你一定要有徹底執行的決心。很多人都知道，減肥期間有很多禁忌不能做，喜愛的甜食不能吃，不能吃炸雞、不可以吃火鍋、不喜歡運動流汗卻又得拚命運動，但是現在瘦身教主薇小安要告訴你一個震撼的事實：

“有壓力的減肥絕對不長久！”即使暫時忍耐維持，但是一旦停下來就會復胖。

由於知道減肥的切身之痛，所以我努力找出各種方法去嘗試、去研究，以下這些方法就是我親身實驗過後的成果，在此跟大家分享這些讓你輕鬆瘦下來的生活習慣，讓你可以在沒有壓力的情況下，既能保持開心日常生活又能瘦下來。不過你必須做的就是詳讀之後將它運用在生活中，慢慢的，你就會發現身體和心靈一點一滴的在改變，你正開始邁向快樂瘦瘦人生。

◆零食與他人分享我想應該很多人都愛吃零食吧，我自己也是其中一份子。尤其是在家看電視和DVD時，沒有零食陪伴的感覺還真是無味啊！不過，零食真的是減肥殺手，所以後來我找到了以下的方法來“消滅”這些誘惑。

首先，第一個方法就是將零食放在看不到的地方。已經開啟吃了部分的零食，就放在冰箱最裡面或最底層，因為這樣你就不容易找到它，也不會時時刻刻打看櫃子或冰箱就看到它；先把它藏起來，讓你忘記就算了，等到過期後也只能丟掉，而且當你覺得心疼時，下次就會提醒自己少買一點。

如果你真的嘴饞想吃零食，你也可以買到公司或朋友聚會上跟大家一起分享著吃，如此一來，在大家瓜分之