移動的（這導致參與者在觀看的時候點頭），有些產品是水平移動的（這導致參與者在觀看的時候搖頭）。結果表明，參與者喜歡的產品大多是垂直移動的產品，而正是點頭和搖頭的動作促成了他們無意識的選擇。

同樣的道理也適用於尋求快樂。人們在快樂的時候微笑，但也因為正在微笑而感到更快樂，即使人們沒有意識到自己在微笑，這一效果也仍然存在。

在1980年代，費茲？斯塔克和他的同事們請兩組參與者對蓋瑞？拉森的喜劇卡通片《極地》進行評價，並打分表明他們感覺到有多快樂。｛29｝　一組參與者被要求用牙齒咬一支鉛筆，但要確保鉛筆不碰到嘴唇。另一組參與者則用嘴唇而不是牙齒含住鉛筆。在沒有意識到的情況下，用牙齒咬住鉛筆的參與者的面部肌肉被迫進入微笑狀態，而僅僅用嘴唇含住鉛筆的人則不自覺地皺起了眉頭。實驗結果表明，參與者所體驗的情緒與他們所展露出來的表情相符。那些被迫微笑起來的人比被迫皺眉的人感覺更快樂，對卡通片《極地》的趣味性評價也更高。其他研究｛30｝　則表明，當人們停止微笑時，快樂並不嘎然而止，而是繼續逗留，影響著人們行為的許多方面，包括以更積極的方式與人溝通、更願意回憶愉快的往事等等。txt電子書分享平臺

快樂　事業和生活中的原動力（7）

這類研究所傳達的資訊是很簡單的——如果你想快樂起來，那就表現得像一個快樂的人。

59秒：獲得快樂的簡單方法

微笑：有很多可以帶來快樂的行為可以迅速地融入到你的日常生活當中。其中，最重要的一個行為就是常常微笑。這種微笑不是那種轉瞬即逝、不易察覺的微笑。與之相反，研究結果表明，你應該保持微笑的表情15－30分鐘。為了儘可能讓微笑真實篤定，努力在腦海中想象一種可以讓你真的笑起來的情形，比如你剛剛遇到了一個好朋友，聽到了一個令人捧腹的笑話，或者發現你的岳母根本沒打算前來拜訪。同時，你可以考慮創造一個訊號以提醒你經常微笑。你可以設定鬧鐘定時提醒自己，或者一聽到電話鈴響就微笑。

坐直：你的姿勢也是很重要的。科羅拉多大學的湯米－安？羅伯特進行了一項研究，參與者被隨機分成兩組，分別坐在椅子上三分鐘，他們可以自行選擇挺直腰桿坐直，或者歪歪斜斜地隨意坐著。｛31｝　然後，每人必須做一個數學測試，並評估自己的情緒狀態。結果表明，坐直的參與者比採取其他坐姿的人更快樂，並在數學測試中取得了更好的成績。有趣的是，這個結果並不適用於大多數女性參與者，羅伯特因此猜測：坐直挺胸可能會使她們害羞。

用行動表現出快樂：德國比勒費爾德大學的彼得？博科諾發現，快樂與不快樂的人的行為方式有很大差別。｛32｝　你可以透過行動收穫快樂。比如，試著用更放鬆的方式走路，輕輕地搖晃你的雙臂，讓你的步伐更加輕盈；在談話中更多地用手勢，更頻繁地使用充滿感情的詞（尤其是“愛”、“喜歡”和“感興趣”），更少地談論自己（少說“我”、“我自己”等詞），讓自己的語調更富於變化，和別人強有力地握手。將所有這些行為融入你的日常生活，會大大增進你的快樂。

【心理學連結：努力嘗試變化】

根據肯尼斯？希爾頓和索尼亞？留波米斯基的研究，快樂是來之不易的。｛33｝

在幾項實驗中，這兩位研究者徵募了一些剛剛經歷過兩種人生變化之一的人參與實驗。兩種人生變化的第一種型別是“環境改變”，這涉及整體環境的重要改變，包括搬家、漲工資或者買了一輛新車。第二種型別是“目標改變”，這涉及需要付出努力來完成某個目標或者開展新的活動，例如參加一個新俱樂部，開展一項新的愛好，或者從事一種不同的