江大，露天田徑訓練場。

劉小虎的個人專項是男子跳高，但今天一個上午的時間，他只試跳了三次。

也不知道是因為自己的偶像來了，還是因為訓練出色就能吃到江漁做的營養餐，這三次試跳，劉小虎的成績居然都還不錯。

第一次就跳過了206米，第二次直接就平了自己的最好成績208米！

到了第三次，劉小虎一路助跑到了橫杆前，勐地一躍，他的身體就像一條出水的海豚似的，一個魚躍就越過了橫杆，重重地陷進了海綿墊裡。

架得高高的橫杆微微顫了幾下，最終還是沒有掉下來，這意味著，劉小虎的第三次試跳也成功了，而且還打破了自己之前這半年來的最好成績，達到了21米！

完成了這一跳的劉小虎興奮地滿臉通紅，緊握雙拳仰天怒吼起來。

這可是他從來就沒有成功過的高度，他怎麼可能不興奮？

可是，還沒等他高興太久，站在一旁冷眼觀察著的林亞輝的一句話，頓時就讓他心裡頭拔涼拔涼的，就好像忽然有人衝他的腦袋上澆了盆冰水一樣：

“你看起來好像很開心？嗯？

你的彈跳確實挺不錯的，這大概跟你的跟腱有關係，可這隻能代表你的天賦不錯，可不是你努力出來的結果。

說實話，我要是有你這彈跳能力，別說是亞運會冠軍了，就是世界冠軍我也敢去挑戰一下啊！

你的彈跳雖然不錯，可是你的助跑就不是一般差了，那是相當拉胯！

我站在這兒看你試跳了三次！

每一次還沒到起跳的時候，我就能明顯感覺得到，你的速度已經開始慢下來了！

為什麼會這樣？

當然是爆發力太差，體能太差，才讓你連這麼短短几十米的助跑距離都跑得氣喘吁吁的，這說明了你的訓練強度還遠遠不夠！

接下來的這段時間裡，你什麼也別做了，就練助跑！

給我死命地練爆發力和體能！

你放心，今天晚上我會給你專門制定一個專項訓練計劃，只要你能堅持下來，嚴格按照我的計劃來訓練，21米算什麼，跳過22米那都是手拿把攥，輕輕鬆鬆的！”

劉小虎：“……”

不是，我就只是想著嘗一嘗江師兄做的營養餐到底是什麼味兒，你用不著這麼較真吧？

殷老魔的魔鬼訓練我都已經快累死了，你現在跟我說我的訓練強度還遠遠不夠，還要我死命地練？

我特麼……這世道，還能不能好了？

難道練體育的，就天生註定了要被死艹嗎？！

劉小虎：(┳Д┳)

然而，劉小虎雖然內心是拒絕的，但身體還是很誠實的。

在林亞輝的安排和指導下，這大半個上午的時間，他不是在進行負重訓練，就是在做各種跳躍訓練，每次做完一組訓練休息之後，中間還要穿插一些增強腰腹肌力量的訓練。

總之，大半個上午訓練下來，劉小虎整個人就像是從水裡撈出來一樣，渾身上下大汗淋漓，連內褲都溼透了好幾遍。

此刻，剛剛練完一組負重原地跳的劉小虎連負重背心都來不及脫，直接一屁股坐在了地上，躺下去呼呼喘著粗氣：

“再這麼練下去，我真的要累死了！”

“你這才訓練了幾組就已經這樣了，從這裡就可以看得出，你這體能是有多差勁！”

林亞輝抬手擦了擦額頭上的汗，一臉不屑地瞥了他一眼，撇了撇嘴說道，

“行了，今天上午就到這裡吧，等吃了午飯午休一會兒，咱們下午接著來。

你現在趕緊起來把背心脫了，再拍打拍打腰腿，放鬆一下肌肉，待會兒咱們一起去吃