有施老頭的教導，分分鐘趕上你，看你到時候怎麼得瑟！”

樓成心滿意足，準備睡覺，臨掛電話前道：

“網站有我的比賽影片，你好好膜拜吧！”

說完，不等蔡宗明回答，他直接結束通話了電話，給嚴喆珂晚安去了。

經過擂臺賽那幾天，嚴喆珂知道他每天五點半起床錘鍊的事情了，對此深表佩服，也對他實力的提升多了不少認同。

蔡宗明拿著手機，愣了片刻，找到比賽影片，點開看了起來。

看著看著，他嘴巴一點點張開，卻不見合攏，等到一個個影片播放完畢，才夢囈般自語道：

“這tm是橙子嗎？”

“感覺能打我好幾個了……”

“丫不會被哪個老魔頭奪舍了吧？”

當然，奪舍這種事情不存於現實，只在小說裡。

…………

翌日五點半，樓成準時起床，換上武道服，帶上手機和鑰匙，出門慢跑向蔣飛家所在的小區，做著初步的熱身。

此時天空黑暗，不見一點晨曦，兩旁路燈昏黃，照亮著無人的安靜，襯托出更多的冷清。

吐氣成霧，樓成呼吸均勻，在冰涼入骨的陰冷裡抵達了蔣飛家外面，給他閃了一個電話，確定他已經起床。

原地打完套動樁，也就是練法套路，樓成看見蔣飛哆嗦著出了小區，一身肥肉把白色武道服撐得奇形怪狀。

他忍著笑道：“咱們先跑步熱身吧。”

“好咧！”經過昨天之事，蔣飛對練武頗有幾分期待和興奮，“橙子，我們往哪邊跑？”

樓成早就規劃好了流程，指了指左邊：“跑去三里亭，到人民公園錘鍊。”

“三里亭？人民公園？”蔣飛嘴巴張得老大，臉色一片慘白，“你還是殺了我吧！”

這tm至少十公里！

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第七十七章　秀山的武道圈子（求推薦票）

對蔣飛這種身體虛胖的人，初次鍛鍊時，樓成不可能真的讓他一口氣跑十公里，那樣會搞出人命的，目的地不變，但方式方法可以調整嘛。

他讓蔣飛跑到覺得自身無法支援了，就停下來原地慢走休息，自己跟著站個陰陽樁或凝水樁，錘鍊身體的協調能力，提高精神的專注。

這樣跑跑停停，足足一個多小時後，兩人才抵達了三里亭人民公園，蔣飛累得汗出如漿，雨點般不斷滴落，時不時就得伸手抹一把，否則眼睛必然被糊住，如果不是有樓成這個示範在旁，他早就罷工了。

這樣的錘鍊真不是人乾的事！

此時天色已亮，還未放假的上班族紛紛出了門，公園附近多了不少早點攤子，與樓成最初離開家門時的黑暗、寒冷、寂靜相比，這裡的環境像是回到了人間。

蔣飛紅著眼睛，找到雜貨小店，買了兩瓶水，咕嚕咕嚕灌著，好半天后才算緩了過來，看怪物一樣看著樓成：

“橙子，你怎麼都不帶喘氣的？”

雖然一路都有休息，但我tm還是快累死了！

“這點距離？”樓成鄙視地看了他一眼，“我晨練的時候最高跑過二十多公里。”

“你為什麼不去參加極限長跑？”蔣飛脫口吐槽。

樓成開玩笑道：“不是我吹，我能跑得他們統統叫爹，好吧，其實我開始武道錘鍊後，還覺醒了耐力天賦，這方面足以稱得上變態。”

“難怪……那我拿你當榜樣有毛用……”蔣飛表情呆滯，久久無言，深感後悔，然後轉而說道，“我們開始武道錘鍊吧！”

既然都被“拐”到這裡了，那總得有點收穫吧！

希望這樣的鍛鍊能讓自己減肥成功！

希望能學到一