一家有名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一±咖啡，邊喝邊讀？？是的，這是電影裡常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。

12．給朋友寄卡片。

挑選10～15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結賬、等人時，隨手拿出一張寫上隻言片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”，等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。

13．在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

14．一邊打電話，一邊信手塗鴉。

15．偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並儲存價籤和包裝盒。

16．一邊洗澡，一邊唱歌。

17．穿讓你感覺最舒服的內衣。

18．定期有夜生活。

19．在酸奶上撒少許乾果。

20．自己動手做一盤五顏六色的沙？。

。　想看書來

第二十七章　發洩情緒的垃圾桶——發洩

我曾聽過男人一個絕妙的比喻：只要給女人發洩的機會，女人就像開足馬力的機器，讓你退無可退，最終崩潰。

不易察覺的錯誤

女人聽到男人這種比喻，也許又被惹？了：“為什麼他會這樣說我？！”然後引爆了一連串委屈和抱怨，甚至數年前的那次失約，也會從腦海裡竄出來，像個失控的魔鬼，不住地攛掇著心潮起伏的女人。

是的，情緒發洩與犯錯，只是一線之隔，如果你的男人也說過類似的話，或是拒絕聽你傾訴情緒，那麼，很可能不是他的錯，是你錯了。

難以拿捏的尺度

《聖？》上有一句？典名言：“不可含？到日落。”後來許多心理學家用這句話來強調情緒發洩的重要性。是的，情緒一旦出了問題，疏導比阻塞好，特別是與親密的人發生衝突和矛盾時，迴避和拖延很容易將問題升級。中國有句古話：“床頭打架床尾和。”雖然通俗，卻很有寓意，迂迴地表達了這個道理。

曾？的女人，的確需要這樣的勸誡，在夫權濃重的時代，她們大多習慣壓抑情緒，但這不會換來一個真正和諧的家庭。如今的女人，除了故意賭氣冷戰的，已？知道了情緒釋放的重要性。但隨著女性受教育程度的提高，她們的情緒釋放與發洩，多多少少都帶著思維嚴密的“講道理”的特色。

男人最煩女人帶著批判色彩的“講道理”，這一點多少年都沒有變過。

情緒釋放的好處

儘管你釋放情緒稍不注意會帶來負面效應，但我首先還是要肯定它。你應該明白，為了它，你適當地做出一點犧牲與改變是值得的。

釋放與發洩情緒是管理情緒很有效的方法，至少，適當地釋放與發洩情緒，不會讓女人積鬱成疾，或是給彼此的關係埋上一顆定時炸彈。因為任何情緒在未被承認和接受之前，人的生理反應與大腦思維之間一直在爭吵，身體要求我們釋放情緒，而大腦則將所有事情封存起來。“一定要理智”，這是大腦常說的一句話，像個學究一樣孜孜不倦。往往，情緒需要表達的力量越大，頭腦想要控制和阻止表達的阻力也越大，這樣，你的緊張度就越高，壓力也隨之增大。

釋放與發洩情緒所要做的就是用語言把情緒表達出來，讓戰爭中的軀體和大腦達成共識。大腦與軀體不再彼此對抗，衝突便緩和了，情緒也隨之平靜。相信很多女人都有這樣