部位：屬於足胃經經脈的穴道，在足背踝關節橫紋的中點，兩筋之間的凹陷處。

主治：1。因為此處穴位能引上焦（胸部，乳房以上的部位）鬱熱下行，所以，按摩此穴位，能夠治療牙疼、煩心、目赤等病症；2。長期按摩此處穴位，對頭痛、眩暈、腹脹、便秘、腳腕痛、下肢痿痺、腎炎、腸炎、口痛及眼疾等病症，都有很好的調理保健功能；3。現代中醫臨床中，常利用此穴治療足下垂、神經性頭痛、胃腸炎、踝關節及周圍的軟組織疾患；4。配崑崙穴、太溪穴，治療踝部疼痛；配商丘穴、血海穴，治療腹脹。

自我取穴按摩法：1。正坐，抬起一隻腳放在椅子上；2。用同側的手掌撫膝蓋處，大指在上，四指的指腹循脛骨直下至足腕處，在繫鞋帶處，兩筋之間有一凹陷；3。用中指的指腹向內用力按壓；4。每天早晚各按壓一次，每次大約1~3分鐘。

特稟質（1）

特稟體質的人恐怕是最不太愉快的體質了，想想在芳香遍佈的春天出門踏青是多麼愉快的事情啊；和小動物無間的親密是多麼愉快的事情啊；在蔚藍如墨的海邊愜意地曬太陽是多麼愉快的事情啊……可惜，一般特稟質的人都不能有這些活動，這就是因為他們的體質屬於過敏體質。

特稟質的人容易起蕁麻疹，有的人還一接觸花粉或者聞到油漆味就哮喘、打噴嚏、流清涕，面板一抓就出現劃痕……但是他們的身體卻沒有什麼問題。

以花粉的過敏為例，過敏體質的人接觸到花粉，內部組織就認為你是一個外來的侵犯者，必然像刺蝟一樣立起渾身的刺反擊，目的是保護自己。由於大規模啟動了身體內的免疫功能，所以身體就出現了流鼻涕、打噴嚏、流眼淚、咳嗽、嘔吐、皮疹等現象，這屬於身體反應過度，對身體也產生了損耗。蕁麻疹也是特稟質人群易患的疾病之一。它是長在全身的黏膜表面，包括內臟上都可以發生。如果剛巧發生在喉嚨這兒，就很有可能引起喉頭水腫，窒息而死；如果長在消化道呢，就會拉肚子，腹痛，消化不良，像巨型蕁麻疹，一分鐘之內就可能結束一個生命。

特稟體質的人日常生活應注意什麼？要在起居上避免過敏原。保持室內清潔、通風，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。室內裝修後不宜立即搬進居住，應開啟窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規律，保持充足的睡眠時間。春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中形成一種飄浮物，一些過敏性體質的人吸入後就會引起面板過敏。專家提出，春天常吃四種食物可起到抗過敏的功效。

蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

大棗

日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法為：1．紅棗10　枚，水煎服，每日3　次。2．生食紅棗，每次10　克，每日3　次。3．紅棗10　枚，大麥100　克，加水煎服，日服2~3　次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，