，我們的前腿就發生了極具戲劇性的轉變，不僅負擔起了搬取重物的職責，還發展成為多用途、多功能的“操作裝置”，我們的前腳進化成為擅長抓住物品的“夾子”，我們的前腿則進化成為給這對“夾子”最大限度地提供機動性的“運轉基地”。

手臂的運動可以分為兩大類，一類講求的是力量，另一類講求的是精確度。當我們的手需要體現其力量時，也就是說需要攀爬、投擲、打擊、前衝時，我們包括二頭肌、三頭肌在內的、強健的手臂肌肉就開始糾結膨脹，發揮出作用；而當我們的拇指以及其他的手指需要在特別的位置做精確運轉時，我們的手臂就變成了一臺機動性非常強的起重機，能夠把手運送到理想的位置，幫助後者完成那些需要精密的動作才能完成的任務。

手臂的基礎是三塊長長的骨頭，它們分別是份量沉重的、上臂的肱骨，以及份量相對較輕的、前臂的尺骨和橈骨，這些骨頭在肩部、肘部以及腕部是較為明顯的，但其他的部分就深深地埋藏在肌肉裡面。當我們的手掌掌心向上攤開時，我們前臂的尺骨和橈骨就會在位置上形成交叉，而當我們的手掌掌心向下時，前臂的兩根骨頭就會保持大體平行的位置，這就意味著手心向下的時候，我們的手臂是最為放鬆的。對那些死活記不清哪根是尺骨、哪根是橈骨的人，我們可以傳授一個小竅門，尺骨是前臂的兩根骨頭當中相對較細的那根，它靠近小指這一側，橈骨當然就是靠近大拇指一側、更為強壯的那一根了。

手臂的主要肌肉以及它們的行動方式大體是這樣的：三角肌是體積非常龐大的肌肉，它處在手臂與肩膀的結合部，嚴密包裹著手臂的上部，它的功能是讓手臂抬起，並遠離我們的身體；二頭肌是上臂正面的大塊肌肉，其職能是讓手臂彎曲；三頭肌則是上臂後面的大塊肌肉，這塊強有力的肌肉的主要職能是幫助前臂完成伸展動作。

肌肉的組合堪稱一門藝術，它能夠讓肌肉在必要的時候膨脹到令人驚訝的程度，在女性的健美比賽中，那些參賽選手們的胳膊也會像男子一樣擁有著雄壯的肌肉，並且能夠產生讓觀眾們印象深刻的強大力量。許多男性抱怨說，他們認為這樣的女子完全失去了女性應有的性感魅力，這其中的首要原因應該是那些女子健美選手們付出了太多的努力以便讓自己的肌肉更加發達，導致她們對自己身體的關注已經到了自我迷戀的程度。據說很多最出色的女子健美選手都對自己男性伴侶的身體不怎麼感興趣，相比之下，她們更願意去照著鏡子，端詳自己的體形。

另一個問題在於，那些女子健美選手的手臂肌肉過度發育，看上去實在太男性化了。典型的女子的手臂是較短、較為柔弱，同時也較為纖細的，這與典型的男子的手臂有著明顯的差別，因此，一旦透過身體鍛鍊讓手臂的肌肉變得發達，當然就會不可避免地失去了正常女性的典型特徵。

男子的前臂較長，那是在漫長的進化過程中，作為一名瞄準者與投擲者所經歷的必要的演進，正因如此，男子在投擲標槍方面比女子高明瞭許多。在我們完成本書時，這個專案上男子成年組的世界記錄是米，而女子成年組的世界記錄則是米，二者之間的差距達到了百分之三十三，而在徑賽類專案中，男女兩性之間的成績差異通常只在百分之十左右。

性別差異的另一處體現是在肘關節。與男子相比，女子的上臂更為靠近身體側面，而男性則因為有著更為寬闊的肩膀，所以當手臂自然垂下時，還是會與身體拉開一定的距離，這樣當男子運動起來時，他們的手臂就會有更充分的空間進行擺動，同時也能營造出肌肉雄壯有力的視覺效果。但如果一位男性在生活中矯揉造作，在需要伸出手臂時硬要把上臂貼近身體，只是把前臂抬起，那就顯得太娘娘腔了，其原因在於女性肘關節的角度比男性的要大，具體幅度平均在六