某涫ⅲ�粗�萁垢殺竦鈉し簟≡蛺崾灸讜嗟乃グ埽�し艫乃ダ鮮切翁逅ダ系目�跡�彩竊縊サ惱髡祝�紜賭誥�匪擔�&quot；　六八（四十八歲），陽氣衰竭於止，面焦，髮鬢頒（斑）白……　&quot；說明了面板的健美與人體生命活動的關係，因此保持面板的健美具有十分重要的意義。

面板�內臟健美功包括自我按摩、輕叩及點｜穴，按摩又稱&quot；幹浴&quot；。按摩應按照十二皮部進　行，就是說十二經脈在人體有相應的十二皮部，是十二經脈功能活動反映於體表的部位，十　二皮部也是十二經絡的反應區，十二皮部透過十二經絡與人體內臟相通應。因此，透過對十　二皮部的良性刺激可以作用於內臟，緩緩起到改善內臟功能的效益。

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面板�內臟健美功按摩部位

美在動中求青年男女健美的秘訣

要維持形體&quot；S&quot；曲線的美，首先應從內體著手。根據《周易》&quot；損盈益虧理論&quot；，中年以　前要著重&quot；益&quot；，即要補益，尤其要注重益氣養陰，有了健康的內臟才能有健美的形體；中　年以後要損，要幫助身體清除多餘的積垢，包括利溼、豁痰、化瘀等。

女性健美的要旨

女性健美要以養陰為主，因女性為陰體，以坤陰柔順為主。坤陰濃厚，陰氣茂盛，美蔭於內　，外形方能華美雍容。女性一生中胎、產、經、帶耗損陰血甚大，因此要濟陰益血，輔以舒　肝理氣，方能維持陰氣的充盈，也才能保持形體的豐滿健美。

男性健美的要旨

男性健美要以益氣為主，因男性為陽體，本陽剛乾健，以剛健之美為特徵，男性之體多剛愎　自用，故氣之耗損較大，因此應以益氣為主，輔以益腎填精。

美又必須是充滿生氣的美，也即健壯的美而不是病態的美，因此要有一定的運動才能獲

得健　美的形體。所以要強調&quot；生命在於運動&quot；，運動才有美好的生命，美在動中求。

同時，形體美又是內臟健的標誌，中醫藏象理論的核心是外象和內臟的統一，形體是內臟的　外象，有健康的內臟才能有健美的形體。同樣，健美的形體是內臟強盛的徵象，形體受內臟　榮養，形體也可反作用於內臟，靈敏矯健的形體和臃腫肥腴的身軀皆直接影響著五臟。

形體的衰老又是人衰老的重要象徵之一，如《內經》說：&quot；女子……七七，任脈虛，故形壞　而無子也。&quot；&quot；男子……七八，……腎臟衰，形體皆極（竭盡）。&quot；即言女子49歲，男子56　歲形體即已衰敗。所以保持形體的健美也是健康長壽的重要保證。

心裡美，才是永恆的魅力

美醜其實是人為劃分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被嚇死，其實蟒蛇的　花紋是最漂亮的，所以，如果有一條蛇擋道，你被它美麗的花紋驚呆了，哪裡還會怕它呢？　西施是公認的美女了吧，但水池裡的魚，樹上的鳥鵲見了她都會飛走了。所以，所謂美醜其　實是人為劃分的。

說到這裡，我想講一個小寓言：

一天，香山的一棵松樹上立著一隻小烏鴉和一隻小喜鵲，小烏鴉悲傷地對小喜鵲說：&quot；喜鵲　姐姐，你長得真美，人人都喜歡你，而我卻人人都討厭，嫌我長得黑。&quot；喜鵲聽了，安慰它　：&quot；烏鴉妹妹，人們認為你醜，是因為他們認為你的叫聲有點喪氣；認為我美，是因為我的　名字叫得吉祥。其實我們都很美，你的羽毛又黑又亮，比他們的頭髮還漂亮呢。而且，人類　都知道'烏鴉反哺'的故事，都誇讚你是孝鳥，誇你心靈美呢！