護華司，為什麼要加入護華司。

現在，開始體能訓練，姜肆，你從蹲馬步開始，斐成，沙袋綁腿上開始跑步，沒有我的口令都不許休息。”

“是。”

幾乎在同一瞬間，嘴唇同時開啟，聲音整齊劃一地響起。

身旁的斐成一閃沒影，姜肆深吸一口氣，在霍軍的要求下襬正姿勢開始扎馬步。

雙腳分開，與肩同寬，腳尖微微向內扣，彷彿紮根於大地，膝蓋緩緩彎曲，大腿與地面形成約四十五度的夾角。

小腿則幾乎垂直於地面，展現出一種既緊張又放鬆的平衡之態。

大哥姜奕每年回來，都會教孤兒院的孩子們一些拳腳功夫，其中姜肆學得最為認真。

而且因為他小時候愛打架的原因，姜奕也會經常給他開小灶，所以在如今這個學習至上的時代，姜肆的身體素質相比其餘同齡人還是很好的。

故而，將近30分鐘的馬步，對姜肆來說還算輕鬆。

一旁雙手背在身後的霍軍看到這一幕，眉毛舒緩了很多，倒是有些許的意外。

畢竟現在的學生身體素質都一般，當初斐成剛來的時候，也就勉勉強強地堅持了20分鐘，在這訓練了一個月才長了點肌肉。

不知過了多久，姜肆依然保持著這個姿勢，每一次呼吸都伴隨著身體的輕微顫動。

站在他身邊觀察著二人狀態的霍軍瞳孔微沉，雖然讚許姜肆原本條件不錯，但也不包容他。

站到他身後，拿腳背巧妙地使勁踢向他打顫的小腿。

頓時，姜肆只感覺重心不穩，整個人有種要倒的趨勢。

“調節呼吸，腹部微微內收，背部挺直而不僵硬，雙肩放鬆下沉，讓身體成為意志的主人。”

霍軍一手託著他的背部，一手按著他的左肩，直到感受到姜肆動作正確才挪開手。

“扎馬步有一個很重要的好處，能幫你清楚地感受到身體每一個部位是如何發力的，出招，便能以最巧的力達到最大的效果。”

耳邊是霍軍提點的要點，姜肆凝視前方的一處固定點，眼神中透露出一種專注與堅韌。

難得聽到休息兩個字，過了沒多久，又開始新的一輪。

“斐成，你也過來扎馬步，你倆比一比誰更久？”

“啊？霍隊，姜肆都蹲多久了？我這樣不算欺負他嗎？”

斐成額頭、鼻尖和臉頰邊緣都是汗，不經意間滑落，留下一道道蜿蜒的痕跡，偏偏說出來的話很自大。

“姜肆，你覺得呢？”

此時，霍軍臉不紅心不跳地挑事。

“他還欺負不到我頭上。”

姜肆放著狠話，充滿火藥味地抬眸盯著一臉無所畏懼的斐成。

“行啊，比就比唄。”

……