回到紐約，尼克斯全隊放假一天。

29日，林易凌晨四點就起床開始健身了，接著補充完能量後，林易開始看起了魔術隊本賽季的比賽錄影回放。

08/09、09/10、10/11這三個賽季的魔術都挺強，其中08/09和09/10兩個賽季，魔術隊都是總冠軍的有力爭奪者。

09/10的魔術隊死於東決，但是他們在大比分落後凱爾特人的情況下一度追到2比3，只是凱爾特人那幫“老流氓”更強，所以凱爾特人最後贏了。

雖然林易對媒體們說他希望霍華德來防自己，但是實際上林易可一點也不會小看霍華德。

心理上蔑視對手，戰術上重視對手。

這一時期的魔獸是可以單換勒布朗的，身體素質處於巔峰的火花的確是一名優秀的內線防守者。

他移動速度快，不怕對手打擋拆，防守面積大，彈跳出色，總能有逆天的補防表演。

但是霍華德這種打法的弊端也很明顯，身體素質一旦下降，尤其是移動速度變慢之後，很容易變成球隊攻防兩端的累贅。

林易強吃火花的難度是很大的，他不是姚明，沒體重打不動魔獸，這支魔術防守能力出色，進攻也依賴三分，外線配有一堆射手，天然剋制尼克斯。

“真希望季後賽第一輪不要碰到魔術和凱爾特人，碰騎士都比碰這兩支球隊好。”看完錄影後林易有了自己的計劃，這時，他的電話也響了。

今天網隊也沒有比賽，所以易建聯決定過來找林易一起訓練。

這時的易建聯上半身肌肉已經很結實了，林易記憶中這個賽季易建聯經常打鐵和一直練肌肉有關，易建聯的團隊也是有毒，易建聯籃下終結率不高和上肢力量真沒啥關係。

凱文杜蘭特就是個骨架小的例子，籃下終結率和核心力量以及手感的關係更大，易建聯來到林易的住所後，兩人在別墅配套的室外籃球場練習時，林易就發現了易建聯的幾個壞毛病。

第一個是進攻時很猶豫，假動作做得很生硬。

第二個是投籃時過於追求標準，非得整套動作做完再扔。

第三個是上籃時手腕太硬，不夠柔和。

“阿聯，你投籃為什麼一定要做完動作才扔呢，你的出手速度太慢了，動作再標準也沒用，你看諾維斯基的投籃，實際上手腕一點他就出手了。”改投籃動作得花時間，林易打算明年夏天帶著易建聯一起訓練，但是投籃出手選擇，林易可以給易建聯很多經驗。

“網隊如果打你和哈里斯的擋拆，洛佩茲如果在場，你就果斷外切拉到三分線，洛佩茲不在，你就果斷順下，就算哈里斯不傳你，他打不進你也能找機會補籃。”

“如果對手緊逼你，我教你一招，你的右手運球還可以，你運球時用右手往左一拉下，再往右拉回來，就打一招鮮，對手比你矮就果斷出手，比你慢就突進去。”

“我建議你回傳時儘量不要傳給洛佩茲或者哈里斯，洛佩茲基本都會背身單打，這樣你傳了也沒助攻資料，哈里斯有個不好的習慣，他喜歡自己運幾下再投，同樣沒助攻。你儘量傳給側翼球員，那些球員基本接球就會出手。他們投進了是助攻，你傳球之前就提前卡位，投不進你也能搶籃板。”

“布魯克洛佩茲卡位不錯，防守籃板別和他客氣，能搶十個就絕不搶五個。你的橫移速度不夠，所以防守時儘量放投不放突，對手頂著你投，就算進了也不合理，但是不進就是一次成功的防守。”

“補防時一定要有選擇性，防守不可能面面俱到，對手該得分就讓給他，我建議你可以多看看加內特的影片，尤其是凱爾特人時期的，減少背打和強攻，千萬別受傷。”林易根據自己記憶中的一些回憶，以及自己現在對易建